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警惕食物偷走你的睡眠

警惕食物偷走你的睡眠

1、丰盛晚餐、高脂肪的食物。会延长其在胃内的消化时间，导致夜里无法安然入睡。晚餐应吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂肪但含有蛋白质的食物，如鱼类、鸡肉或是瘦肉。 2、含咖啡因的饮料或食物。咖啡因..

2023-03-29 4 次阅读

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