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南瓜全身都是宝 教你用南瓜治病的7个偏方
南瓜是生活中很常见的食材,南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力,可以防止血管动脉硬化,吃南瓜是养生的一种方法,而南瓜本身也可以入药,下面小编给大家分享7个南瓜治病的偏方,一起来看看吧! 南瓜吃..
医药保健
2023-03-29
5 次阅读
各国长寿健身方法
英国—最新潮的健身方式 慢跑是一项非常有益身体健康的运动。但是,英国的老年人还要在这个“跑步”的前面加上一个定语,那就是“赤足”。我们可以..
修身养性
2023-03-29
11 次阅读
吃金针菇提高身体免疫力
我国的类似研究结果也证明,金针菇是一种营养丰富又能祛病强身的优良食物。金针菇的蛋白质含量很高,其中含有18种氨基酸,有8种是人体必需的。氨基酸总量占金针菇干重的20%左右,其中的赖氨酸特别有利于骨骼..
健康养生
2023-03-29
5 次阅读
甜梨帮你解决身体瘙痒
梨有百果之宗的声誉,梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果(水果食品)在营养学界,梨有个很响亮的名头———天然矿泉水。多汁、少渣,但膳食纤维和b族维生素却很丰富。梨富含维生素(维生素食品)a、..
健康养生
2023-03-29
7 次阅读
日本老人常去健身学校有助长寿
顾名思义,老年健身学校是专为老年人开设的健身房,但它的规模却小很多。一些健身器械也是专门为老年人设计的,体能要求比一般的运动器械低。指导老师根据老人不同的身体情况制订运动计划。日本三乡市曾对100名..
修身养性
2023-03-29
3 次阅读
各种抗衰老的健身处方
日本东京医科大学的老年人专科,曾组织了一次老年人体能的对比考核,参加考核的有近百位70―80岁的老年人,分两大组进行。其结果是A组的老人,他们机体的敏感性、运动的反应性、躯干的柔软性以及单纯的光感性..
修身养性
2023-03-29
4 次阅读
老人家:莫为年关透支身体
伴随着春节的临近,家家户户都开始忙着为新年做准备。而春节扫房风俗却让一些老人有些吃不消。连日来,记者从市内的一些中医门诊了解到,不少老人因为节前繁重的家务而导致腰酸腿疼,纷纷来贴膏药、拔罐子、做理疗..
修身养性
2023-03-29
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素食老人多吃腰果身体棒
研究结果表明,腰果味道甘甜,清脆可口,而且营养丰富。富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸。 这两种好脂肪酸是不爱吃肉的老..
健康养生
2023-03-29
42 次阅读
老年人夏天锻炼身体需要注意什么
夏天到了,一大早就看到很多老人家在公园晨练,俗话说一日之计在于晨,许多老年人夏季也积极健身锻炼,以达到强身健体、祛病延年的目的。但是由于夏季独有的特点,若方法不当,不但难以达到健身目的,反而会有害健..
医药保健
2023-03-29
2 次阅读
老年人科学午睡 睡出健康好身体
很多长寿的老年人都有午休的习惯,午休是保健养生的一个要点,尤其夏季,人们容易出现困倦的状态,老年人朋友醒得又早,所以适当的午休是十分必要的,下面小编就为大家介绍一下夏季午休的技巧。 人在一天之中有两..
医药保健
2023-03-29
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科学穿衣守护老年人的身心健康
我国的老龄化越来越严重,老年人的健康已经成了全社会关注的一个重点,对于家庭来说,老年人身心健康是做儿女最大的心愿,那么老年人该如何保健呢?专家介绍,老年人穿衣也是很讲究的,下面就为大家说说老年人如何..
医药保健
2023-03-29
4 次阅读
老年人常食猪血 有营养又强身健体
据测定,每百克猪血中含蛋白质19克,高于牛肉,瘦猪肉和鸡蛋中的含量,且极易消化吸收。 其脂肪的含量极少,每百克中仅含0.4克,是瘦猪肉所含脂肪量的1/10,属低热量,低脂肪,高蛋白食品。 猪血内含铁..
医药保健
2023-03-29
6 次阅读
老人常吃莲子可强身防病
食疗药效 莲子中含有大量的磷,磷是构成牙齿、骨骼的成分,还是细胞核蛋白与许多酶的主要成分,可以帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。 莲子所含的钾列所有动植物食品之首,钾对维持肌肉的兴..
修身养性
2023-03-29
61 次阅读
常食坚果可强身防病明目
在现代生活中,人们工作紧张程度增加,压力越来越大,许多人处于亚健康状态。美国加州高级营养师凯伦·、莱普斯丽指出,增强人体免疫系统功能是减轻压力、缓解疲劳的关键。从饮食方面来看,最好的方法是进食富含抗..
健康养生
2023-03-29
9 次阅读
老人滋补强身之高丽参
现代人更注重健康的生活方式。除精神、运动养生之外,还非常注重食疗的进补作用,高丽参就是抗衰延寿的最佳补品。 高丽参来自何方 高丽参即韩国人参,是指朝鲜半岛出产的人参,因朝鲜古代曾名为高丽而得名,主要..
健康养生
2023-03-29
7 次阅读
老年人要据身体状况吃水果
老年人由于身体器官的功能较弱,因此吃水果时要选择对身体刺激较小的水果,才能吃得健康又安心。消化能力较差时,会造成肠蠕动较慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等,因此一次不宜进食大量的水果,可采用“少量多餐”的吃..
健康养生
2023-03-29
3 次阅读
弓着身子睡对老人健康有利
弓着身子睡对老人健康有利 人在母体内就是弓着身子睡觉,并且弓着身子睡觉比平躺着睡觉要更加放松一些。所以睡觉时,老人最好采用“卧如弓”的姿势。这个姿势相对来说是一种比较放松的睡..
修身养性
2023-03-29
12 次阅读
火锅底料加中药养生反伤身
日前,建邺工商分局接到一起举报,称在一家卖场销售的火锅香汤、火锅辣汤配料中含有中药材黄芪(本报11月24日a41版曾做报道)。食品中怎能添加药物成分呢?对此,建邺区工商执法人员立即展开调查,发现举报..
健康养生
2023-03-29
3 次阅读
秋季健身 老人防四“误区”
气候宜人的秋季是锻炼身体的黄金季节。但老年人在进行健身时切忌陷入误区。 误区一:“闻鸡起舞”精神爽 早晨空气中氧含量相对较少,空气不佳;早晨天气较凉,寒冷刺激可诱发血管痉挛,..
医药保健
2023-03-29
36 次阅读
适合老人的强身健体茶
现在越来越多的老年人非常喜欢喝茶了,适当饮茶对身体有着一定的好处,下面介绍一种适合老年人的强身健体茶。 【出处】《中医良药良方》 【组成】制首乌300克,菟丝子400克,补骨脂250克。 【功用】滋..
修身养性
2023-03-29
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