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中老年人健身的注意事项

中老年人健身的注意事项

老年人的体育锻炼要自己掌握、观察，其中脉搏的监测是最简易可行的方法，不妨试试。大运动量相当于最高心率170次/分的80%，即136次/分左右;中等强度相当于最高心率的60%以下，即102次/分以下。..

2023-03-29 3 次阅读

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