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健腿防老“八节功”

健腿防老“八节功”

1．剥蛇皮：双手抱大腿，从腿根向下推拿按摩到脚踝，再向上推按到腿根，像剥蛇皮。做两个8拍，两腿交替。功效：预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩，促使下肢血液畅通。 2．三拍三拖：坐姿。左手拍左腿，右掌..

2023-03-29 3 次阅读

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