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老人玩核桃能强身健体
很多老人都有手里玩核桃的习惯,玩核桃又叫叫“文玩核桃”,在中国有着悠久的历史。中医指出,老人玩核桃能强身健体。 在玩核桃过程中,人们利用核桃的尖刺、凸起和棱角,采取揉、搓、压..
医药保健
2023-03-29
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数数法助中老年人强身健体
搭脉数数法 清晨醒来,调节好情绪之后,便可平心静气地搭脉数数,数一下脉搏是否规则。每天悉心体察脉搏的变化,是获取体内信息、实行自我监测的重要手段。 步行数数法 步行时可以默默地数数,在空旷的地段还可..
医药保健
2023-03-29
8 次阅读
自我按摩助老年人强身健体
中医古老的按摩养生法,简便易行,一学就会,无任何副作用,且随意性强,尤其是一些自我按摩养生法,更是适合中老年人治病防病,强身健体的一种养生好方法。 按摩头部 每晚临睡前,用双手搓摩双耳,并揉提捏按之..
医药保健
2023-03-29
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头皮按摩能强身益智
没事挠挠头,耳聪目明身体好,头痛失眠消失了。中医指出,头皮按摩能强身益智,众所周知,头皮上有很多神经末梢。 中医学中称“头为精明之府”,“五脏六腑精气&rdquo..
医药保健
2023-03-29
34 次阅读
水里加一物的神奇效果 加中药能强身健体
水是神奇的物质,人们每天都需要水的滋润,但很多人喝水也仅仅是喝而已,并没有在水中加上一些食物来让身体更加健康的想法,其实除了单纯的喝水外,在水中加上一些食物可以让水对于身体健康有着更好的保健作用! ..
健康养生
2023-03-29
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打乒乓球对人体的好处 能强身健体预防老年痴呆
乒乓球是我们中国的国球,它是一种适合全民运动健身的体育项目,不仅安全、益智,还有舒心和强身健体的作用,希望大家能够将这个体育项目发扬光大。 1、安全:由于乒乓球是隔网对抗,所以它比足球、篮球等有身体..
健康养生
2023-03-29
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八种食疗护眼又强身
八种食疗护眼睛又强壮身体 桑椹糖取500克桑椹(鲜者加倍)捣成泥状,与500克白糖共煮,待糖液起黄色并可拔起丝时,倒在涂有麻油的石板(或不锈钢板)上,切成糖块,随时含服。此方对肾阴亏损者效果显著。 ..
医药保健
2023-03-29
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老年人夏季晨练要讲究5不宜 才能达到强身健体的目的
一日之计在于晨,这说明早晨对于人一天的重要性,就算是炎热的夏天,早晨锻炼是非常有必要的,但需要注意合适的方法, 记住下面五个不宜,这样才能是正确的晨练方法。 夏季老年人锻炼讲究五“不宜” 不宜“迟”..
老人健身
2023-03-29
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人到了60岁 常打太极和散步都可以强身健体
人到了60岁,就应该知道身体健康的重要性了,钱已经不再是追求。退了休,常打一下太极和散步都可以做到预防动脉硬化的效果,所以说健康还是有学问的。 老年人有个好胃很重要。中医上说:“有胃气则生,无胃气则..
老人健身
2023-03-29
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运动师推荐 老人打乒乓不但强身健体还能降糖
乒乓球是一项全身运动,对于糖尿病患者来说,运动强度和运动量很适合,对改善血糖和血脂也有一定的帮助。东南大学附属中大医院内分泌科运动师刘莉莉介绍,打乒乓球表面上看是上肢的运动,但对步伐的要求是很高的,..
老人健身
2023-03-29
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运动是健康的根本 4个小动作强身健体预防疾病
生命不息,运动不止,对于老年人,这句话尤为重要,运动不但能够强身健体、还能预防疾病、延缓衰老,运动能为身体带来诸多好处,堪称是万能的健康处方,下面小编就为大家分享一组小运动,祝大家健康! 怎么样运动..
老人健身
2023-03-29
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老人强身什么运动好 盘腿预防关节痛
老人年纪大了,骨骼关节多多少少有一点磨损,日常生活中的锻炼会让老人拥有好身体,但同时要注意,有时候激烈的运动又会给老人带来危险。老年人想要拥有健康的身体,应该适当的进行锻炼,但并不代表可以进行强度过..
老人健身
2023-03-29
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强身应注意 运动之后四不宜
一、不能立即休息 剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏..
保健常识
2023-03-29
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强身健体方法简介
大家一定都有过强身健体的经历,并都有属于自己的强身健体方法。其实任何运动都可以强身健体,只是要坚持才有成效。下面我就来给你们介绍个强身健体方法。老年人一定不要错过哦。 一、晨跑:现在很多人都会进行晨..
老人健身
2023-03-29
3 次阅读
强身健体常按耳
(一)捏揉耳尖法:用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟,有镇静、止痛、清脑等功能。 (二)捏弹耳垂法:以双手食、拇指肚,分别提揉双耳垂,先轻轻捏揉耳垂半分钟,使其发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放..
老人健身
2023-03-29
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3步法强身健体
每天30分钟基本运动不可少 要想健身有长效,运动时间要确保,方法机动需配套。我采用的基本运动有三套:第一套,利用社区、公园或者单位的健身设施,每天打半小时乒乓球,直到微微出汗;第二套,以步当车,上下..
老人健身
2023-03-29
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健体强身常按耳
(一)捏揉耳尖法:用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟,有镇静、止痛、清脑等功能。 (二)捏弹耳垂法:以双手食、拇指肚,分别提揉双耳垂,先轻轻捏揉耳垂半分钟,使其发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放..
老人健身
2023-03-29
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高山疗法强身健体
当人们承受着极大的工作、学习压力时,常会以吸氧来缓解紧张状态。但乌克兰科学家认为,此时扔人也许更应该“缺氧”。 据俄《科学与生活》杂志报道,乌克兰科学家已制造出一个“山地疗法”实验室。实验室中内气压..
老人健身
2023-03-29
6 次阅读
高山疗法 强身健体
当人们承受着极大的工作、学习压力时,常会以吸氧来缓解紧张状态。但乌克兰科学家认为,此时扔人也许更应该“缺氧”。 据俄《科学与生活》杂志报道,乌克兰科学家已制造出一个“山地疗法”实验室。实验室中内气压..
老人健身
2023-03-29
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身体常拍打,强身又延寿
拍打身体就是促进血液循环,通经活络,以强筋健骨、增加局部肌肉营养。使肌肉更发达,增强肌肉的抗病能力,从而达到强身健体的作用。 拍打手掌 跟我做:双手掌心、手指分别相对,类似鼓掌,连续拍打5分钟;拍手..
老人健身
2023-03-29
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