慢跑-老人健康网-关爱老人生活_让老年人更健康！

♦热门搜索： 高血压糖尿病膝盖疼关节痛延年益寿退休以后中医

首页推荐保健常识老人健身医药保健健康养生老人生活投资理财修身养性老人趣事时尚老人经历故事

关键词慢跑的搜索结果

老年人慢跑的利弊

老年人慢跑的利弊

老年人慢跑的利弊 1、研究表明,进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的,吸氧的能力大..

2023-03-29 3 次阅读

老人适合慢跑吗

老人适合慢跑吗

老人适合慢跑吗？随着健身行业越来越热门，很多老年人也加入了健身行业。老人适合慢跑吗？跑步是大众健身运动，同样适合老人。老人适合慢跑吗？接下来小编为您详细介绍。一、老人适合慢跑吗研究表明,进行轻松..

2023-03-29 4 次阅读

老人慢跑锻炼需注意哪些事项

老人慢跑锻炼需注意哪些事项

慢跑锻炼是一项很适合老年人锻炼的运动项目。但是，如果跑的方法不当，也可能会有意外危险，为此需注意以下事项：一、跑前检查身体。参加慢跑的老年人要先检查身体，看看自己是否适合跑步。医生认可后，则可积..

2023-03-29 3 次阅读

老人冬天慢跑健身有什么好处？

老人冬天慢跑健身有什么好处？

据美国《医学快报》最新报道，美国科罗拉多大学波尔德分校和洪堡州立大学的学者发现，老年人坚持跑步习惯能延缓衰老进程，让他们看上去更年轻。研究人员选取了30名身体健康的老年人，平均年龄为69岁，男女各..

2023-03-29 6 次阅读

老人慢跑的好处老人慢跑的注意事项

老人慢跑的好处老人慢跑的注意事项

慢跑作为一项轻松的健身运动，不仅有诸多好处，承受压力也可大可小，男女老少都可选择，简直是一种全民性的健康运动。时下很多老人流行通过慢跑来运动健身。那么老人慢跑有什么好处呢？老人慢跑时需要注意哪些问题..

2023-03-29 10 次阅读

老人多做有氧运动慢跑提高吸氧力

老人多做有氧运动慢跑提高吸氧力

不少老年人常说“跑跑跳跳,青春年少”。轻松的慢跑可以增强呼吸功能，提高肺活量，慢跑也是有氧运动，老人可以通过慢跑提高自己的吸氧能力。但是即使是慢跑，如果不注意，也会对身体健康产生意想不到的伤害，小编..

2023-03-29 3 次阅读

老年人坚持快走慢跑可防治腰痛

老年人坚持快走慢跑可防治腰痛

专家介绍说，正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要由小到大逐渐增加，突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利，应尽量避免。第三，锻炼要有规律，一般一周三次或三次以上..

2023-03-29 4 次阅读

老年人慢跑注意事项

老年人慢跑注意事项

(1)跑前检查身体。参加慢跑的老年人要先检查身体，看看自己是否适合跑步。医生认可后，则可积极参加，并长期坚持下去。 (2)跑的距离和速度要适当。体弱的老年人要先进行短距离慢跑，从50米开始，逐渐增至..

2023-03-29 5 次阅读

老人坚持慢跑锻炼的好处

老人坚持慢跑锻炼的好处

慢跑能加速全身血液循环，促进冠状动脉的侧支循环，明显增加冠状动脉的血液量，改善心肌营养，还能增加抗动脉硬化的高密度脂蛋白胆固醇含量，延缓动脉硬化的进程。慢跑能增加肺活量，改善肺功能。据统计，慢跑时吸..

2023-03-29 3 次阅读

老年人坚持快走慢跑治腰痛

老年人坚持快走慢跑治腰痛

专家介绍说，正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要由小到大逐渐增加，突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利，应尽量避免。第三，锻炼要有规律，一般一周三次或三次以上..

2023-03-29 3 次阅读

老年人慢跑要注意事项!

老年人慢跑要注意事项!

(1)跑前检查身体。参加慢跑的老年人要先检查身体，看看自己是否适合跑步。医生认可后，则可积极参加，并长期坚持下去。 (2)跑的距离和速度要适当。体弱的老年人要先进行短距离慢跑，从50米开始，逐渐增至..

2023-03-29 2 次阅读

坚持快走慢跑可防腰痛!

坚持快走慢跑可防腰痛!

专家介绍说，正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要由小到大逐渐增加，突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利，应尽量避免。第三，锻炼要有规律，一般一周三次或三次以上..

2023-03-29 20 次阅读

老人长期快走慢跑可防治腰痛

老人长期快走慢跑可防治腰痛

众所周知，腰痛是办公族经常发生的身体不适症状，多数人是因为久坐不动，腰椎骨骼及周围肌肉老化和紧张所致。骨科专家提醒，合理正确的腰椎锻炼是治疗和预防腰痛的良药。专家介绍说，正确的腰椎锻炼原则是不增加..

2023-03-29 7 次阅读

慢跑对老年人有哪些身体上的好处？

慢跑对老年人有哪些身体上的好处？

人年纪大了，身体的各项素质都不如年轻的时候了。这个时候就更要加强身体的锻炼了。而很多人选择了慢跑来作为自己的一项运动。究竟慢跑对于老年人的身体又哪些好处呢？第一，慢跑是戒烟的好方法对于老年人来说..

2023-03-29 3 次阅读

首页上一页 1 2 2/2 下一页尾页

热门文章

最新文章

本类热门