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散步时不要背手溜达

散步时不要背手溜达

散步是许多老年人日常的健身方式。第一，随意走走停停地溜达，不能算散步。运动量过小，达不到有氧代谢，就起不到运动的效果，就如同做家务不能算做锻炼一样。健康的老年人，可按“3、5、 7”原则散步，就是..

2023-03-29 6 次阅读

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