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老人晨练后不要马上睡回笼觉
晨练后不要马上睡回笼觉很多老年朋友喜欢早起晨练,许多人认为晨练有益于健康,因此每天都会早早起床。但起床太早了运动过后又容易感到疲劳,不少老年朋友回家后又去睡个“回笼觉”。事实..
老人健身
2023-04-12
5 次阅读
老年人冬季晨练注意事项有哪些
晨练是一个很好的习惯,可以锻炼身体,延年益寿。每天早上如果你注意观察的话会发现现在晨练的老人不在少数,但是老年人晨练也有很多需要注意的地方,具体有哪些呢,看看下文就知道了。 锻炼时间&mda..
老人健身
2023-04-04
1 次阅读
老年人冬季晨练注意事项
习惯了晨练的老年人即使在严寒的冬季依然起得很早去锻炼身体,但是需要注意冬季不同于其他季节。 锻炼时间——冬季清晨的空气清洁度很差,尤其是上午8点钟以前,因此锻炼的最佳时间是上午10点钟左右。 锻炼场..
老人健身
2023-03-29
4 次阅读
老年人晨练注意事项有哪些 晨练之前要吃早餐吗
有些人起床便开始锻炼,忽视吃的早餐问题,有些老年人会选择一部分食物在锻炼之前食用,锻炼回来后,将剩余的食物吃掉。这样,既能避免运动时出现不适症状,也能保证一上午能量、营养素的充分供给。 1、晨起锻炼..
老人健身
2023-03-29
4 次阅读
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