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改善老人的睡眠的好方法
睡眠专家们建议采取下列方法来改善老人的睡眠。 进入老年期以后,时常困绕着老年人的“睡眠问题”是普遍存在的一个问题。不易入睡,睡眠过浅,容易惊醒,醒后不易再睡,清晨醒来过早,而..
修身养性
2023-03-29
3 次阅读
老年人睡前吸氧可助睡眠
冬季寒冷,很多老人晚上常常会出现入睡较难、半夜惊醒等问题。专家称,老年人冬季可以通过吸氧来起到防病治病的作用。 目前被确认为是缺氧和必须吸氧的症状有:经常疲倦、失眠、气喘、腰酸背痛、胸闷、心悸、注意..
修身养性
2023-03-29
285 次阅读
睡前如何练瑜伽助睡眠呢
瑜伽现在已经是很多爱美女性养生以及减肥所追捧的一种运动了,而且备受广大女性的喜爱,瑜伽除了可以 帮助大家减肥,陶冶情操之外,它不仅可以达到塑身的效果,只要掌握了正确的方法,瑜伽也是可以有助于睡眠的,..
医药保健
2023-03-29
8 次阅读
老年人如何保证充足的睡眠?
睡眠疾病可诱发人体多脏器疾病是近年来才被医学界发现与认识的,并逐步发展成一门新兴的边缘学科。中外医学专家发出忠告:睡眠疾病已经严重地危害了人类的健康,要加强对这一疾病的研究、预防和治疗知识,提高人们..
修身养性
2023-03-29
5 次阅读
老人四个错误的睡眠方式
睡“回笼觉”:有的老年人晨练回家后,喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果,还不利于心肺功能恢复。而且,晨练时肌肉产生的代谢物———乳..
修身养性
2023-03-29
3 次阅读
老人应该如何改善睡眠
很多人受失眠困扰,失眠危害的不仅仅是我们的身体健康,也危害到我们的心理健康,想要有个好睡眠,睡前要做好5件事。 散步 平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“..
医药保健
2023-03-29
4 次阅读
老人长寿睡眠的9个禁忌
老人长寿睡眠的9个禁忌,随着年龄的增长,老人的睡眠时间比以前有所减少,所以,有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然,充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明,老年人每天至少需要..
修身养性
2023-03-29
3 次阅读
中老年莫忘睡眠十忌
中老年人養生,充足的睡眠是最大的保證。醫學研究表明,中老年人每天至少需要六個小時的睡眠時間。除此之外,在睡眠習慣方面,中老年人還要特別留意一些忌諱: 忌睡眠前吃東西 人進入睡眠狀態後,機體部分活動節..
医药保健
2023-03-29
5 次阅读
老人每天睡眠超过六小时不好
老人每天睡眠超过六小时不好 美国斯坦福大学的佛里德曼教授征召了一大批有睡眠问题的男女老人,平均年龄69岁。他把这些老人分成两组,甲组老人被要求改变睡眠习惯,晚睡早 起,减少在床上的时间;乙组保持原习..
修身养性
2023-03-29
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女性白领的睡眠养生之道
睡眠质量好无疑可以让养生事半功倍,特别是容易疲劳的女性白领,如何正确“睡”才能达到美容养生功效? 30分钟午睡的大学问 午睡能够保护人体正常的生物节律,德国研究者坎贝尔认为,..
医药保健
2023-03-29
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睡眠养生美容15法
睡眠养生美容15法 睡眠是人体消除疲劳的最好方法,女人如果能做到“睡眠养生美容15法”,晨起必定容光焕发、美丽动人 1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒,以免晨起时面部及眼睛..
修身养性
2023-03-29
3 次阅读
老人夏季常吃茯苓粳米粥其实可改善睡眠质量
炎热高温的夏季,会给老年人本就脆弱的睡眠带来很大的影响。现推荐两款食疗方,以助老人安然度夏。 百合莲子炖猪肉 取鲜百合、鲜莲子、瘦肉,洗净放入油锅炒熟,加水、姜葱、糯米酒,大火煮沸,转为文火炖30分..
医药保健
2023-03-29
5 次阅读
老人夏季常吃茯苓粳米粥便可以改善睡眠质量
炎热高温的夏季,会给老年人本就脆弱的睡眠带来很大的影响。现推荐两款食疗方,以助老人安然度夏。 百合莲子炖猪肉 取鲜百合、鲜莲子、瘦肉,洗净放入油锅炒熟,加水、姜葱、糯米酒,大火煮沸,转为文火炖30分..
医药保健
2023-03-29
4 次阅读
睡眠提防四个错,错了要人命
睡回笼觉:有的老年人晨练回家后,喜欢继续睡觉。这样的习惯不仅会影响晨练效果,还不利于心肺功能恢复。而且,晨练时肌肉产生的代谢物乳酸不易清除,反而使人感到精神恍惚,四肢松弛无力。 睡眠过多:有的老年人..
修身养性
2023-03-29
9 次阅读
老人睡眠质量不高的原因有哪些
生活中如果有了睡眠问题,老人通常并不会困扰。但是如果长期的睡眠质量不高,容易醒、睡不着就对健康有一定的影响了。所以说关注老人的睡眠问题是必要的。老人睡眠质量不高的原因有哪些?高血压和脑梗塞都可以引起..
医药保健
2023-03-29
39 次阅读
老人怎么提高睡眠质量
老人怎么提高睡眠质量 失眠是不少老年人都有的问题,长期失眠让老年人身心备受煎熬,因此需要想办法提高睡眠质量才行。以下为大家介绍了几个有助提高睡眠质量的小妙招和助眠食物,感兴趣的话,快来看一看吧。 随..
健康养生
2023-03-29
5 次阅读
老人找回夏日里的好睡眠
核心提示:自古以来,人们都把睡眠作为一种非常重要的养生方法。孔子曰:“食不语,寝不言。”我国最早的医学专著《黄帝内经》中也说:“夏三月,夜卧早起。”睡..
医药保健
2023-03-29
5 次阅读
冬季老年人吃什么可以提高睡眠质量
睡眠对于每个人都非常重要,对于老年人来讲也是十分重要的,睡眠不好会对身体健康造成严重的,那么如何提高睡眠质量呢?吃什么可以提高睡眠质量呢?今天一起来和大家分享。 冬季老年人吃什么可以提高睡眠质量 温..
健康养生
2023-03-29
5 次阅读
中老年如何保证睡眠质量?
中老年人养生,充足的睡眠是最大的保证。医研究表明,中老年人每天至少需要六个小时的睡眠時间。那么中老年如何保证睡眠质量呢?中医认为睡觉前要做到以下禁忌: 忌睡眠前吃东西 人进入睡眠状态后,机体部分活动..
医药保健
2023-03-29
8 次阅读
老人应怎么预防睡眠不好?
失眠的最基本定义就是睡眠障碍,在人的神经系统中,大脑是最复杂的一个部分。“健康的体魄来自睡眠”,这是科学家们研究后提出的观点。现代生活节奏快,用脑时间长,工作压力大,对老年人..
医药保健
2023-03-29
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