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老人如何选择合适时间进行锻炼

老人如何选择合适时间进行锻炼

不少老人早上睡不着觉，起来锻炼身体，其实早晨运动可能效果并不佳。古人喜“闻鸡起舞”，今人爱早起晨练。但健康专家认为，早晨并非运动的最佳时间，对老年人尤其如此，不仅..

2023-04-04 5 次阅读

老人如何选择合适运动项目需注意哪些事项

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老人坚持运动是好习惯，但是在选择运动项目和进行运动时，需要注意的事项有很多，千万不可偷懒省事，这是对自己的身体不负责的表现。很多老人觉得自己老了，动一下怕“伤筋动骨&rdqu..

2023-04-03 8 次阅读

老人如何选择合适的椅子?

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对老人来说，大部分时间都在坐着，所以选择一把合适的椅子尤为重要。那么老人如何选择合适的椅子? 最理想的椅子，高度应该比足跟到膝盖的高度矮5厘米;最好有硬质靠背;椅面最好有弹性，但也不能太软，像藤椅就..

2023-03-29 3 次阅读

老人如何选择合适的钙剂

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补钙是防治骨质疏松症的重要方法，然而很多老年人吃钙片后常会出现恶心、呕吐、胃口变差以及胃肠不适。那么老人如何选择合适的钙剂? 一方面，消化系统功能逐渐衰退使20%—60%的老年人胃酸缺乏..

2023-03-29 5 次阅读

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