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老人晨练后不宜睡“回笼觉”

老人晨练后不宜睡“回笼觉”

如果晨练是较为剧烈的运动，比如跑步等，体内内啡肽会增多，大脑处于兴奋状态，立刻睡觉不但不能保证睡眠质量，而且晨练后骨骼肌肉血量增加，回流血量减少，会使大脑缺血，增加循环系统负担，不利于心肺功能恢复。..

2023-03-29 5 次阅读

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