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现在老人运动有哪些新观念

现在老人运动有哪些新观念

老年人的体育锻炼，除选择较小负荷的项目以外，还要量力而行，持之以恒，同时还应遵循世界卫生组织发布的有关老人锻炼的五项指导原则。重视有助于心血管健康的运动如游泳、慢跑、散步、骑车等。专家们认为，鉴..

2023-03-29 7 次阅读

运动不分人群老人运动有哪些禁忌

运动不分人群老人运动有哪些禁忌

运动也有强度之分，强度大的，达到的效果自然好，强度小的，见效也没有那么快。从健康方面着想，老人运动不宜太过剧烈，以免引发疾病。 1. 老人运动前一定要给身体做个全面的检查。近年来，也有不少老人因运动..

2023-03-29 4 次阅读

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