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秋季老年人健身锻炼切忌进入误区

秋季老年人健身锻炼切忌进入误区

秋季是健身锻炼的好时节。但老年人在进行锻炼时切忌进入误区。误区一：“闻鸡起舞”精神爽清晨空气中含氧量较少，空气不佳；寒冷刺激可诱发血管痉挛，易引发血管理栓塞。因此，中老年人应不宜在清晨做大运动量..

2023-03-29 1 次阅读

老年人健身锻炼知多少

老年人健身锻炼知多少

国家体委推出了“全民健身计划”，其目的在于提高国民素质。这是一项顺应未来社会发展的宏伟系统工程，它对提高全民的身体素质、健康水平和生活质量都将发挥重要的作用。老年人体育是全民健身的重要组成部分，积极..

2023-03-29 6 次阅读

老年人健身锻炼需自我检测

老年人健身锻炼需自我检测

自我监测就是指在运动过程中，经常对健康情况进行观察、记录和评价，目的在于适时调整运动处方和锻炼计划，防止过度疲劳，避免发生运动损伤，提高锻炼效果和健康水平。因此，参加运动锻炼的老年人应该学会自我监测..

2023-03-29 3 次阅读

老年人健身锻炼知多少？

老年人健身锻炼知多少？

根据国际上体力活动和康复理论及实践的发展趋势，我们认为我国的老年人健身运动也应注意以下几点： 1、老年人健身运动强度应从轻度活动开始。据研究发现，长期坚持低能量运动的中老年人较不参加或偶尔参加剧烈运..

2023-03-29 5 次阅读

老年人健身锻炼要当心

老年人健身锻炼要当心

现在社区普遍安装了健身器材，使老年人参与健身活动的机会大大增加，人数也越来越多。然而当“健康是金”的道理已经植根于人们心中时，健身安全问题则显得尤为重要。据调查，老人因使用健身器械不当造成受伤的事..

2023-03-29 2 次阅读

老年人健身锻炼要注意那些

老年人健身锻炼要注意那些

根据国际上体力活动和康复理论及实践的发展趋势，我们认为我国的老年人健身运动也应注意以下几点： 1、老年人健身运动强度应从轻度活动开始。据研究发现，长期坚持低能量运动的中老年人较不参加或偶尔参加剧烈运..

2023-03-29 4 次阅读

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