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老人健身腿脚先行

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这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作：卧位运动趾与踝仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次，这是整套运动的准备动作。坐位..

2023-03-29 4 次阅读

老人健身　要腿脚先行

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2023-03-29 4 次阅读

老年人健身腿脚先行

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2023-03-29 5 次阅读

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