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老年人运动损伤不宜马上贴膏药

老年人运动损伤不宜马上贴膏药

晨练登山是夏季里很多老年朋友健身项目，中老年人登山怡情，年轻人打球畅怀，人们的户外活动显著增加。在此期间，运动损伤也时有发生。运动损伤部位不可马上贴膏药，因为膏药的主要作用是活血化瘀，此时使用膏药可..

2023-04-06 6 次阅读

夏季游泳，中老年人必须知道的注意事项

夏季游泳，中老年人必须知道的注意事项

　　目前中老年人可以选择的锻炼项目越来越多，如瑜伽、慢跑、羽毛球等等，但是游泳有着其他项目不可替代的优越性。　　主要表现为游泳是一项全身运动的体育运动，并且低温的水的刺激可使血管发生收缩和舒张变化..

2023-03-31 3 次阅读

老年人易发运动损伤掌握十大要诀可避免

老年人易发运动损伤掌握十大要诀可避免

不服老是不行的，人上了岁数，如果运动不当就会导致运动损伤，我们提倡运动锻炼法，那么如何运动才能避免运动损伤的出现呢?下面就为大家介绍一些避免运动损伤的要诀。 1、金鸡独立：《40岁后健身》一书作者旺..

2023-03-29 4 次阅读

老年人谨防运动损伤

老年人谨防运动损伤

随着老年人越来越崇尚运动健身，运动性损伤时有发生，从生理的角度看，人到60岁以后，全身各组织、器官的机能出现明显的衰退，其中呼吸机能下降最快，同时运动器官也发生一系列的退行性变化，如肌肉萎缩，兴奋性..

2023-03-29 3 次阅读

老人运动损伤如何急救

老人运动损伤如何急救

老人运动损伤如何急救,，不同的损伤情况处理方式均是有差异的，如表皮擦伤可以用生理盐水清创后再涂上红药水，肌肉拉伤冰敷，切忌搓揉及热敷，以及脱臼就医等等。老年人运动和年轻人不一样，老年人运动要根据自..

2023-03-29 4 次阅读

老年人运动要小心掌握十大要诀避免运动损伤

老年人运动要小心掌握十大要诀避免运动损伤

如今都提倡运动锻炼保健康，但是老人上了岁数不服老是不行的，稍微运动不当就会导致运动损伤，那么如何运动才能避免运动损伤的出现呢?下面就为大家介绍一些避免老年人运动损伤的要诀。老年人运动如何避免损伤 ..

2023-03-29 6 次阅读

老人运动损伤后不要马上贴膏药

老人运动损伤后不要马上贴膏药

近年来许多老年人都会在闲暇时做一些健身运动，老年人的身体不如年轻人灵活，在运动过程中难免会有损伤。为此，专家提醒，老年人的运动损伤部位不可马上贴膏药，因为膏药的主要作用是活血化瘀，此时使用膏药可能会..

2023-03-29 16 次阅读

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