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适当锻炼改善老年人失眠

适当锻炼改善老年人失眠

生活压力过大不少青年人存在失眠的困扰，其实老年人也有失眠的困扰，晚上睡不着，早晨醒的又早，长期下去势必会影响到身体健康。那么有什么方法可以防治老年人失眠呢? 1.找到适合的生物钟我们没每个人都有一..

2023-03-29 2 次阅读

老年人睡前适当锻炼更健身

老年人睡前适当锻炼更健身

专家们对此解释说，随着年龄的增长，中老年人的呼吸、新陈代谢、肌体恢复等功能都已江河日下，而睡前运动既可协助呼吸的胸膈肌、肋骨等活动自如从而增强呼吸功能，又可促进各系统加速新陈代谢，同时还可提高肌体恢..

2023-03-29 5 次阅读

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