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老年斑是怎么回事 常吃这些食物可预防
说到老年斑,相信大家都是知道的。毕竟在我们生活中有许多老人脸上有老年斑的。那老年斑是怎么回事呢? 老年斑是怎么回事 老年斑是什么原因引起的呢?相信许多人对此都是不知道的。既然不知道,那下面我们就一起..
老人生活
2023-03-29
39 次阅读
对症运动预防疾病
最好的抗衰老运动:跑步。持之以恒坚持健身跑,就可调动体内抗氧化酶的积极性,从而抗衰老。 最好的减肥运动:滑雪、游泳。手脚并用效果最好,如滑雪、游泳等。壮年可选择拳击、举重、爬山等。 最好的健美运动:..
老人健身
2023-03-29
6 次阅读
老人按摩这些地方可以预防老年痴呆症
预防老年痴呆症按摩哪里 1、按摩双侧风池穴,翳风穴 风池穴在项部,枕骨之下,微低头,耳后高骨后一横指凹陷处。翳风穴在耳垂后凹陷处。此组穴可改善基底动脉供血情况。 2、按摩四白穴 四白穴在下眼眶中点,..
老人生活
2023-03-29
4 次阅读
该如何预防和对付中年健忘
中年人的健忘可分为器质性健忘和功能性健忘两大类。由于产生的原因不同,其采取措施也不会相同。 器质性健忘,就是由于大脑皮层记忆神经出了毛病,包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等,造成记忆力减退或丧失;某些全身性..
保健常识
2023-03-29
72 次阅读
老年人如何预防失眠?
老年人的睡眠时间是很少的,如果再受到失眠的影响,那么他们的身体就会受到严重的影响。预防老年人失眠是很重要的,下面我们就来看看专家对如何预防老年人失眠的介绍吧,希望可以帮助老年人患者们尽快的摆脱失眠。..
老人生活
2023-03-29
4 次阅读
老年人常做腹部按摩有助预防消化道疾病
经常对腹部进行按摩可以促进或抑制胃肠道的蠕动,加速腹腔各脏器的血液循环,促进消化道血液和淋巴液的循环,增加消化液分泌,增进胃肠壁的吸收功能,进而使食物能被充分消化吸收,有益于人体健康。对胃肠道溃疡、..
保健常识
2023-03-29
6 次阅读
解绳操预防老年痴呆
“解绳操”:先用双手大拇指和食指解开5个结,然后用大拇指和中指解开5个结,接着用大拇指和无名指解开5个结,最后用大拇指和小指解开最后5个结。 老年人每天可做此操2~3次,做操者只要长期坚持下去,不仅..
老人健身
2023-03-29
36 次阅读
美研究显示多吃苹果香蕉可预防老年痴呆症
美国科研人员的一项最新研究显示,多吃苹果、香蕉和橙子有助于降低罹患老年痴呆症的风险。 美国康奈尔大学科研人员发表在最新一期《食品科学》杂志上的报告说,苹果、香蕉和橙子是人们生活中常见的水果,不仅富含..
保健常识
2023-03-29
5 次阅读
解绳操可预防老年痴呆证
“解绳操”:先用双手大拇指和食指解开5个结,然后用大拇指和中指解开5个结,接着用大拇指和无名指解开5个结,最后用大拇指和小指解开最后5个结。 老年人每天可做此操2~3次,做操者只要长期坚持下去,不仅..
老人健身
2023-03-29
39 次阅读
健康5步-预防骨质疏松
对大多数人来说,骨质疏松症是可以预防的。如果每天摄入推荐量的钙和维生素D,建立良好的生活方式有助于提高峰值骨量、降低骨量丢失和发生骨质疏松的危险。 在这里向大家介绍预防骨质疏松症5步走: (1)每天..
老人健身
2023-03-29
4 次阅读
腿部的这几个动作可以预防老人常摔倒
年纪大了腿脚不便,是很多老年人经常挂在口头上的一句话,这是因于身体逐渐衰老造成的各种器官的退化,因此一旦不小心走路就容易摔倒。但也有一些老年人平时都能够健步如飞,因为他们经常做这几个动作养护自己的腿..
老人生活
2023-03-29
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久坐一族常做鼓肚皮动作有助预防颈椎病
经常腿脚麻木,很可能是脊柱变形压迫了脊髓神经,应及早检查腰颈椎。 杭州市三医院骨科丁有根副主任医师提醒,久坐、久站容易导致腰颈椎病变,主要是因为长时间保持一种姿势,脊椎椎体受压变形。很多患者就诊前都..
保健常识
2023-03-29
4 次阅读
健康5步走预防骨质疏松!
对大多数人来说,骨质疏松症是可以预防的。如果每天摄入推荐量的钙和维生素D,建立良好的生活方式有助于提高峰值骨量、降低骨量丢失和发生骨质疏松的危险。 在这里向大家介绍预防骨质疏松症5步走: (1)每天..
老人健身
2023-03-29
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老年人多吃谷物纤维可预防心脏病
谷物纤维不仅有促进肠蠕动、防止便秘,预防结肠癌、大肠癌的作用,还能降血压和血液中胆固醇的含量,抑制体内脂肪的蓄积,对心肌梗塞等心脏病的发生也有较好的预防作用。 国内外的研究人员发现,谷物纤维摄取量偏..
保健常识
2023-03-29
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老人多练脚踝 可预防摔倒
人们随着衰老而失去灵活性的部分原因是下肢功能的弱化。腿部的靶肌肉群在保持平衡感方面扮演着重要角色,它可以增加老人的灵活性,防止摔跤。 研究人员把老人随意划分为脚踝锻炼组和对照组。锻炼组每周练习3次,..
老人生活
2023-03-29
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老人食用鱼鳞汤可预防骨质疏松心脏病
营养学家研究发现,鱼鳞其实是个特殊的保健食品,可以预防心血管、骨质疏松症等疾病。此外,鱼鳞还含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,还有铁、锌、钙和多种人体必需的微量营养素,其中钙、磷的含量很高,能预防..
保健常识
2023-03-29
4 次阅读
独居老人预防火灾的好方法
独居的老人越来越多,那么个人安全也越来越需要谨慎,包括火灾,天气炎热一不留心就可能失火,要给老人科普一下预防和自救的方法。那么独居老人如何预防火灾呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。 独居老人如何..
老人生活
2023-03-29
5 次阅读
老年斑的种类 预防老年斑有妙招
老年斑是人体内自由基作用的结果,自由基是一种衰老因子,出现“老人斑”意味着人已经开始衰老。老年人产生的自由基作用在皮肤上,就会出现“锈斑”,即“老年斑”。各人体内自由基的作用有所不同,自由基过度活跃..
老人生活
2023-03-29
6 次阅读
运动 可以预防低血压
推荐低血压运动四式: 1、双臂从身体两侧向头上方举起,双手相握,再慢慢伸直手指,随后吸气,同时双臂从两侧放下还原; 2、仰卧,双臂放于体侧。吸气,双膝弯曲,然后并拢上举,尽量触及胸部,恢复时呼气。重..
老人健身
2023-03-29
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该如何预防老年痴呆症
能危害老年人健康的疾病其实有很多,不过,最让人害怕的必定还是老年痴呆症。这种疾病会严重影响到老年人的晚年生活质量,患上此病的老年人会丧失记忆力,连身边的亲人都记不住,完全丧失自理能力,需要依靠家人的..
老人生活
2023-03-29
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