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60岁老人便秘怎么调理
60岁老人便秘怎么调理 1、百合羹 原料:百合250克、蜂蜜适量。 制法:将百合加适量的清水煮成糊状,然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。 2、红薯粥 原料:红薯150克,白米、蜂蜜各适量。 ..
健康养生
2023-03-29
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60岁老人失眠吃什么
60岁老人失眠吃什么 1、小麦 老年人失眠吃什么好?小麦性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。 2、红枣 性味甘平,养胃健脾,补中益气..
健康养生
2023-03-29
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60岁老人如何保健
60岁老人如何保健 1、60岁的饮食法 胖老人越来越多,随之而来的糖尿病、高脂血症以及各类心脑血管疾病拖累身体。“舒缓型饮食习惯”有三大原则:不饿就不吃东西、餐餐八分饱、遵守进食顺序,能启动身体的“..
健康养生
2023-03-29
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60岁老人血压高注意什么
60岁老人血压高注意什么 1、最好穿宽松衣服 老年高血压病人的衣服以柔软宽松为好,最好穿透气性好,既轻松,又暖和的纯棉衣物。裤带、领带不可扎得过紧,以免引起血压波动。 2、重视直立性低血压 老年人容..
健康养生
2023-03-29
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60岁,对你意味着什么?
一般认为,人从60岁开始步入老年,身体各器官功能随着年龄增加会有所下降。人们在60岁以后的真实感受如何呢?《美国退休人员协会杂志》近期邀请了6位美国的花甲老人现身说法,谈论了各自60岁后的感受。 最..
老人健身
2023-03-29
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瑜伽、倒走……60岁后多练平衡
人过60,肌肉力量减弱、柔韧性下降、反应迟钝等一系列状态,会导致平衡能力明显下降。在日常生活中,经常会发生老人不慎跌倒的情况,加之不少老人都骨质疏松,所以,老年人跌倒后骨折的概率很大。因此,60岁后..
老人健身
2023-03-29
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人到了60岁 常打太极和散步都可以强身健体
人到了60岁,就应该知道身体健康的重要性了,钱已经不再是追求。退了休,常打一下太极和散步都可以做到预防动脉硬化的效果,所以说健康还是有学问的。 老年人有个好胃很重要。中医上说:“有胃气则生,无胃气则..
老人健身
2023-03-29
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60岁以后女性和男性的锻炼方式应该有所不同
锻炼身体是一辈子的事情,以前没有做到不要紧,从现在起才是最关键的。女性和男性在60岁以后,锻炼的方式应该有所不同,我们具体来看一看。 对老年女性而言,游泳有助于保护关节及改善关节炎状况,因为置身泳池..
老人健身
2023-03-29
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老年人60岁以后不要做这些动作
国内外专家共同提醒,以下10个动作60岁以后尽量不要做!望中老年人引起重视。 1、爬楼梯——关节疾病 爬楼梯是一项不错的有氧运动,但属于高强度,有磨损膝关节的副作用。中老年人骨质老化加速,很容易损伤..
老人健身
2023-03-29
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统计称:中国60岁以上人群中患老年痴呆症达3%
今年的春节联欢晚会上,蔡明的“梦幻家园”小品让人记忆犹新。“你老年痴呆呀”的台词,引发了人们的联想。有人善意地提醒,不要拿“病人开心”。的确,这是一种给家庭和个人带来极大痛苦的疾病。 老年痴呆症目前..
保健常识
2023-03-29
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60岁以上高血压患者不宜服用利血平降压
利血平是常用的降压药,能降低血压和减慢心率,其作用缓慢、温和而持久。郑州市第三人民医院药剂科主任陈勇提醒《大河健康报》的读者,有些高血压患者不适宜使用利血平。 60岁以上病人不适宜 利血平对中枢神经..
保健常识
2023-03-29
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60岁以上老人要少压腿
赵纪生说,60岁是人平衡能力的分水岭。一项运动医学调查显示:60岁以前,人的平衡能力较稳定;60岁以后,每10年下降16%或更多。我国每年约30%的老年人在运动中至少跌倒一次,随年龄递增,跌倒概率增..
老人健身
2023-03-29
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60岁后喜欢争论更聪明
一项新的研究发现,求知欲和喜欢探索可使年轻人和中年人越来越聪明,而到60岁以后,那些总是有不同意见的老人要比随和的老人更聪明。 美国摩根州立大学的学者对381名年龄为19岁~89岁的成年人进行了研究..
保健常识
2023-03-29
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60岁老人头晕恶心呕吐吃什么
60岁老人头晕恶心呕吐吃什么 1、导致老人头晕的原因有很多,所以呢,我们在选择吃的食物的时候,也根据自己的实际情况。血压高可以吃些深海鱼油、大麦胚芽油、VE等软化血管和降压的。 2、如果是低血糖导致..
老人生活
2023-03-29
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