♦热门搜索:
高血压
糖尿病
膝盖疼
关节痛
延年益寿
退休以后
中医
首页推荐
保健常识
老人健身
医药保健
健康养生
老人生活
投资理财
修身养性
老人趣事
时尚老人
经历故事
关键词
身
的搜索结果
老人有氧健身法
据医学论证,人进入老年以后,人体的代谢率以每5年4%~6%的速度递减,肢体肌群萎缩,韧带僵硬,骨质也变得疏松脆弱。跑楼运动则可达到强肌肉、疏关节、坚骨质的健身效果。 跑楼需要腰、背、颈部和肢体不间歇..
老人健身
2023-03-29
3 次阅读
老年十二招简易健身操
一、手腕操:第一步,握紧拳头,再松开手指,如此重复多次。第二步,按顺时针和逆时针转动手腕。第三步,放松甩手。第四步,使手掌向上或向下弯曲。手腕操可以使你手指和手腕关节更灵活,并使手腕处于放松状态。 ..
老人健身
2023-03-29
4 次阅读
老人健身运动应量力而行!
我们应该怎样来进行量体裁衣呢?大家知道人的机体随工作量与运动量的能力是随着年龄的增长而衰退的。一般而言,花甲之年(60~69岁)与古稀之年(70~79岁)时的精力比弱冠之年(20岁)时减少46%或6..
老人健身
2023-03-29
3 次阅读
如何练好太极保健强身
一、全神贯注。有些习拳者喜打拳时随意谈笑,思想涣散,既打不好拳,又不能保健强身。打拳时思想集中在动作上,拳就打得合乎要领,且大脑皮层得以最大的休息,事后就会感到如沐春风,精神充沛、轻松愉快,久而久之..
老人健身
2023-03-29
6 次阅读
独身老人的性心理主要有哪些特点
目前,我国60岁以上老年人约1亿人左右,其中因丧偶、未婚、离婚而独身的有3500多万人(其中男性为1100万,女性为2400万,老年独身男女之比为1:2),占老年人口总数的45.7%。 在独身老年人..
老人生活
2023-03-29
6 次阅读
适宜一些老人的床上健身法
方法一:坐在床上,两腿伸直并拢,脚尖朝前,双臂伸直,双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时,上身前俯,向外呼气,双手应尽量向脚尖方向推,推到不能再向前时,保持姿势3秒钟,收回手掌,并吸气。连续往返30次..
老人健身
2023-03-29
7 次阅读
老人锻炼:慎用小区健身器
专家提醒说,腰椎有病的老人慎用这些小区健身器,以免锻炼不成,反而加重病情。比如,小区常见的健骑机,是靠双腿蹬力和双臂拉力,让身体上下运动,从而达到锻炼四肢关节和腰腹肌肉的目的。但腰椎间盘突出者,最好..
老人健身
2023-03-29
5 次阅读
荷兰老人的健身方式
园艺 荷兰人几乎家家都养花种草,老年家庭也不例外。查理先生今年65岁,每当天气好的时候,他就在自家院里修枝、剪草、施肥、除虫。老人说:“这是我惟一坚持得住的运动,既活动了手脚,还享受了新鲜空气和阳光..
老人健身
2023-03-29
19 次阅读
独身老人的性心理有哪些特点
俗话说:人性本色。即使是到了一定的年龄,也一直会有着对性的要求。然而对于那些孤独的老年人来说,他们却有着这样的性心理传统,即人到了老年似乎不应再有性的要求了,性功能也必然一落千丈,因此就很少会有人去..
老人生活
2023-03-29
40 次阅读
老年人健身“大、中、多”
以“大”为主。指活动要以大关节、大肌群参与为主。因为只有大肌群运动,才能对心肺功能有较大的影响,并协助调整新陈代谢和神经活动。比如,做手指、手腕活动,心率基本无改变。做肩、肘关节和腰部等活动,这些关..
老人健身
2023-03-29
37 次阅读
老年人健身 腿脚先行
这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作: 卧位运动趾与踝 仰卧床上,双下肢平伸,双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次,五趾分离、并拢30次,然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次,这是整套运动的准备动作。 坐位..
老人健身
2023-03-29
6 次阅读
专家提醒冬季出汗少或可影响身体健康
冬季天气寒冷,人们外出活动减少,夏季常有的出汗现象也变得“难得一见”。日前,有关专家向记者表示,出汗是人体正常的生理现象,即使在冬季也要通过运动让身体适当出汗,长期“忘记”出汗可能会影响健康。 据记..
保健常识
2023-03-29
5 次阅读
老人徒步健身六注意!
一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。 科学地衡量自己的体能:开始几次外出徒步的时候最好坚持走..
老人健身
2023-03-29
6 次阅读
老人选择健身活动不可随意
晨练 早晨,空气新鲜。许多老人都喜欢在这个时间进行健身锻炼,这在一般情况下是合适的。但冠心病患者则不宜晨练,因为早晨是冠心病急性发作的高发期。据美国哈佛大学研究人员对4000名曾有冠心病心绞痛发作史..
老人健身
2023-03-29
4 次阅读
紧身牛仔裤卡阴杀精宜少穿
早在1958年,就有美国报纸称:“90%的美国青年在哪儿都穿牛仔裤——除了床上和教堂里”。而今,牛仔裤更成了风靡全球的经典衣着。 据统计,全球近90%的人有至少一条牛仔裤。美国人均拥有8条牛仔裤,年..
保健常识
2023-03-29
5 次阅读
老年人脚跟走路可健身!
1.前进和倒走法。身体自然直立,头端正,两脚成平夹角90度外展,两脚脚尖翘起,依次向前迈进,或依次向后倒走。 2.前进后退法。即进三退二,向前走三步,后退二步,也可左右走或前后左右走。 3.下楼梯锻..
老人健身
2023-03-29
2 次阅读
老人徒步健身六项注意
一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。 科学地衡量自己的体能:开始几次外出徒步的时候最好坚持走..
老人健身
2023-03-29
4 次阅读
老年人带病锻炼身体不可取
据协会副主席王肇基介绍,近年来,本市老年人因带病进行激烈运动不幸死亡的案例已达十几个。目前共有100多万名老年人参加体育锻炼,占老年人总数的65%,每年还在不断增加,其中不少人患有各种疾病。王肇基强..
老人健身
2023-03-29
4 次阅读
每日搓八个地方可强身健体
搓耳用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。 搓手双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。注意,一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加..
保健常识
2023-03-29
6 次阅读
老年人身体免疫力差 成“暖气病”高发人群
昨日上午,在走访保定部分医院发现,感冒等呼吸道疾病患者人满为患,其门诊量比例明显上升。在这些患者里面,不同程度患上内热外寒“暖气病”的不在少数。而且由于患感冒打针输液的病人人满为患,病床出现紧张。 ..
保健常识
2023-03-29
7 次阅读
首页
上一页
42
43
44
45
46
45/51
下一页
尾页
热门文章
云岩区 向高龄老人发放长寿补贴
更年期妇女营养需要的特点
保持肌肤年轻的秘诀
女性更年期美容综合疗法
更年期潮热汗与出食疗方法
最新文章
老年人神经梅毒的症状
老年人食管孔疝吃什么好
帕金森病不能吃什么
老年人主动脉瘤的注意事项
老年人颅内压增高吃什么好
老年人自发性气胸吃什么好
老年人急进性肾炎吃什么好
老年人肺性脑病的症状
老年人糖尿病性心脏病的注意事项
老年人消化性溃疡的症状
老年人主动脉瘤的症状
老年性舞蹈病的症状
老年人感染性休克不能吃什么
老年性外阴萎缩的注意事项
痛风吃什么好
老年人急性左心衰竭吃什么好
老年人急性肾功能衰竭吃什么好
老年人痛风不能吃什么
老年人粘液性瓣膜病的症状
老年人急性感染后肾炎的症状
本类热门
云岩区 向高龄老人发放长寿补贴
更年期妇女营养需要的特点
保持肌肤年轻的秘诀
女性更年期美容综合疗法
更年期潮热汗与出食疗方法