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万万没想到睡眠时的忌讳是他们

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充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，..

2023-03-29 5 次阅读

警惕！“跑出来的几种病” 中老年人健身万万没想到

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你真的会跑步吗？最常见“跑步伤”是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。刊登在美国《哈佛大学报》上的一项统计数据表明，每天跑步者的受伤比例为30%~80%，严重时会导致多种疾病。综合多项研究..

2023-03-29 5 次阅读

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