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促进老人养生运动的技巧

促进老人养生运动的技巧

一、掌心擦额以双手掌心及掌根向上擦前额部36次。二、指叩百会双手十指尖从前发际正中适度叩击头顶至后颈部，叩击36次。三、摇头晃脑头颈部低垂，缓缓向左右两侧摇摆至更大限度，尽量抻拉脖筋，左右..

2023-03-29 5 次阅读

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