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冬季长跑六注意

冬季长跑六注意

冬季来临，长跑爱好者一般应注意下列几个问题： 1、做好准备活动，首先慢跑500－1000米，然后做几节行进间徒手操，以改善肌肉、韧带的弹性和伸展性，活动应身体发热或略微出汗。 2、跑步时应采用鼻吸气..

2023-03-29 3 次阅读

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