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助睡眠饮食方失眠多吃水果

助睡眠饮食方失眠多吃水果

由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸――色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、安眠的功效。大枣中含有蛋白质、..

2023-03-29 6 次阅读

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