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老人退休后如何运动注意4个要点

老人退休后如何运动注意4个要点

老人退休后运动要注意4个要点 1、让运动变成爱好如果你一直喜欢网球或高尔夫，那么不妨加入俱乐部，定期参加此类运动。如果你憧憬有朝一日能参加为期两周的环法自行车赛或者马拉松比赛，那么就让健身专家帮你..

2023-03-29 12 次阅读

老人如何正确午休注意4个要点

老人如何正确午休注意4个要点

老人如何正确午休 1、睡得太久老年人午睡时间最好不要超过1个小时。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服..

2023-03-29 5 次阅读

老人如何午睡注意4个要点

老人如何午睡注意4个要点

老人午睡注意4个要点 1.天天坚持午睡，45～60分钟。按时睡，按时醒，养成习惯。 2.午睡前吃100克水果，有利于胃的消化功能。 3.睡姿以感觉舒适为佳，但不要让胸部受压。可以和衣而眠，但不要着凉..

2023-03-29 3 次阅读

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