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用脚跟走路可健身

用脚跟走路可健身

1．前进和倒走法。身体自然直立，头端正，两脚成平夹角90度外展，两脚脚尖翘起，依次向前迈进，或依次向后倒走。 2．前进后退法。即进三退二，向前走三步，后退二步，也可左右走或前后左右走。 3．下楼梯锻..

2023-03-29 7 次阅读

老年人用脚跟走路可健身

老年人用脚跟走路可健身

1．前进和倒走法。身体自然直立，头端正，两脚成平夹角90度外展，两脚脚尖翘起，依次向前迈进，或依次向后倒走。 2．前进后退法。即进三退二，向前走三步，后退二步，也可左右走或前后左右走。 3．下楼梯锻..

2023-03-29 3 次阅读

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