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科学饮食老年人的饮食特点

科学饮食老年人的饮食特点

老年人在上了年纪之后就会身体的各项机能都会有所退化，这也就使他们出现一些行动缓慢，反应变慢等表现。当然老年人的消化功能也会退化，这就导致他们在吃一些东西时需要注意，否则不但会影响消化，还有可能并发其..

2023-03-29 4 次阅读

老人科学饮食巧避“苦夏”

老人科学饮食巧避“苦夏”

1、主食品种要多样化。尽量做到粗细粮搭配，品种多样化。 2、荤素搭配要合理。最好选用去皮禽肉（如鸽肉、鸭肉等）、鱼虾类等平凉性肉食。蔬菜量要大。蔬菜可以补充人体需要的多种维生素和矿物质，可以起到一定..

2023-03-29 5 次阅读

老年人科学饮食的营养原则

老年人科学饮食的营养原则

现代医学认为，合理的膳食、平衡的营养是老年人的主要饮食原则。老年人在饮食营养方面应该注意的是 ①热量。维持身体基础代谢和活动能力的能量即称热量。65岁以上的老年人每天总热量控制在1900~2480千..

2023-03-29 3 次阅读

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