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老人健身七戒

老人健身七戒

1、戒急于求成刚开始锻炼的老人，不妨逐渐增加运动量，每周参加锻炼至少3次，每次不要超过20分钟，以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间，并且持之以恒。 2、戒单独锻炼老年人特别是患有心脏病的老人..

2023-03-29 5 次阅读

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