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老人怎么锻炼肺活量

老人怎么锻炼肺活量

老人怎么锻炼肺活量 1、伸展胸廓站立且双臂下垂,两脚间距同肩宽。吸气,两手经体侧缓慢向上方伸展,尽量扩展胸廓,同时抬头挺胸,呼气时还原。 2、转体压胸站姿同上。吸气,上身缓慢地向右后方转动,右臂..

2023-03-29 25 次阅读

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