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老人早上禁剧烈运动!

老人早上禁剧烈运动!

建议不要早上锻炼，晚上12点到凌晨3点，雷打不动要睡觉，大家可以傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动，老年人的运动，散步就可以了，一次20分钟。关于早上锻炼的问题，在中国很多人不清楚。我从国..

2023-03-29 3 次阅读

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