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老年人坚持快走慢跑可防治腰痛

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专家介绍说，正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要由小到大逐渐增加，突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利，应尽量避免。第三，锻炼要有规律，一般一周三次或三次以上..

2023-03-29 4 次阅读

老年人坚持快走慢跑治腰痛

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2023-03-29 3 次阅读

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