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如何正确掌握陈氏太极拳的核心拳术

如何正确掌握陈氏太极拳的核心拳术

初学者为什么要先学老架一路拳学习老架一路拳是培养扎实基本功的阶段。通过一路拳的反复练习，加强人体下肢力量，只有根基牢固了，才能做到中节活、上节灵，进而达到节节惯穿的目的。学习太极拳的三个阶段分别是去..

2023-04-06 5 次阅读

陈式太极拳的练习步骤与方法

陈式太极拳的练习步骤与方法

(一)熟练套路明确姿势所谓“套路”是指太极拳的整套架式。所谓“姿势”是指每个架式的动作结构。初学时主要重于套路熟练，方位正确。同时适当注意姿势的规范。经过一段时间练习后，套路已熟练，这时就必须侧重..

2023-04-05 5 次阅读

陈氏太极拳之推手单势训练法

陈氏太极拳之推手单势训练法

单势训练是练习技击实用功夫的必修课。常言道：“一路养气，二路爆发”。也就是说练一路拳时通过长期的松柔演练，达到养中气、鼓荡于皮的目的，但有欠速缺刚之病，演练二路拳是为了弥补一路拳的不足。单势训练可以..

2023-04-05 4 次阅读

陈氏太极拳都有什么特点

陈氏太极拳都有什么特点

(一)外似处女，内似金刚中华武术，门派繁多，仅拳术就有几百种。各门派都有其独到之处，归纳起来，不外乎是内外两家。外家拳多以拳打脚踢为主，窜蹦跳跃，腾挪闪战，攻防含义较为明显、让人一看便知是武术。陈氏..

2023-04-05 4 次阅读

陈氏太极拳的今本拳术

陈氏太极拳的今本拳术

王勇在《武魂》2001年第11期上载文谈到：陈氏太极拳中拳架与推手的关系。他说：“拳架属个人单独练习，要求每招每式准确完美和周身动作协调相随，是初学者的必经之路，也是上乘功夫的具体表现形式。推手则属..

2023-04-05 10 次阅读

陈氏太极拳之缠丝劲

陈氏太极拳之缠丝劲

缠丝劲运转的经络路线根据《陈氏太极拳汇宗》陈鑫著作部分，手与腿的缠丝劲有顺和逆之分，凡是顺缠劲都是从实腿的腹侧腰隙开始，凡是逆缠劲都是从背侧腰隙开始，并且主张行气运劲时注意经络穴位。作者试验了陈鑫提..

2023-04-05 6 次阅读

陈氏太极拳对身体各个部位的要求

陈氏太极拳对身体各个部位的要求

谚云：“不以规矩，不能成方圆。”陈氏太极拳对周身各个部位，都有严格要求。(一)头颈部陈鑫在《太极拳图说》中说:“头为六阳之首，周身之主，五官百骸莫不体此为向背。”《拳论》规定:“百会穴领其全身，自始..

2023-04-05 3 次阅读

陈氏太极拳的渊源

陈氏太极拳的渊源

河南省温县陈家沟太极拳，世代相传，其架式与用劲，与一般传习之太极拳，不尽相同，称谓陈氏（家）太极拳。明洪武七年（一三七四年）陈氏自山西省洪洞县大槐树迁居河南省温县常阳村。嗣以陈氏宗族繁衍，遂将常阳村..

2023-04-05 10 次阅读

陈氏太极拳抖劲的练法

陈氏太极拳抖劲的练法

来源:陈氏太极拳第二路跑捶作者:顾留馨抖劲的基础是缠丝劲和腰裆劲。抖劲是一种突如其来的爆发力，其特点是快速、螺旋、气足、力猛、劲长、动短、意远。久练推手，对缠丝劲、腰裆劲的体会也愈来愈深，“粘连黏随..

2023-04-05 6 次阅读

练太极对身体的益处怎么练养生

练太极对身体的益处怎么练养生

【导读】太极对健康的益处？现在越来越多的人喜欢练太极，那么练太极到底有什么好处？下面就让小编来告诉大家吧。一、从精神锻炼方面来说，有利精神健康由于太极拳采用意识和运动相结合的锻炼方法，打太极拳时，要..

2023-04-05 4 次阅读

练太极的好处练太极让身体更年轻

练太极的好处练太极让身体更年轻

【导读】太极拳的好处？人的衰老其实是身体器官功能的衰竭，太极拳是中华民族传统养生运动，习练太极拳的好处很多，通过习练太极拳可以疏通全身经络，坚持练习就可以让身体器官保持年轻的状态，有效的延缓衰老，增..

2023-04-05 5 次阅读

太极助五大功能长寿太极养生

太极助五大功能长寿太极养生

【导读】练太极拳五大功能助长寿？太极是老人最喜欢的运动之一，那么练太极能让哪些功能长寿呢？下面就让小编来介绍下吧。练太极拳五大功能助长寿休整神经系统依据运动学家的研究，太极拳的松、慢、匀、柔、轻灵顺..

2023-04-05 5 次阅读

陈氏太极拳24式视频中华太极五大名拳之一

陈氏太极拳24式视频中华太极五大名拳之一

【导读】陈式太极拳24式是中华正宗太极五大名拳之一，现在有很多的人都在学习，下面我们就去欣赏一下陈氏太极拳24式视频，感受一下陈式太极拳的武术魅力。陈式太极拳又被人们称为洪派太极拳，这是因为陈式太..

2023-04-04 8 次阅读

陈氏太极拳的好处如何练习太极拳

陈氏太极拳的好处如何练习太极拳

【导读】陈氏太极拳的好处，随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重自身的运动养生，特别是讲究以静制动的太极拳，那么练习陈氏太极拳的好处有哪些呢，下面就和小编一起去看看吧！陈氏太极拳的好处女人肌肤不好..

2023-04-04 12 次阅读

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