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4个常见小动作暗藏长寿秘诀

4个常见小动作暗藏长寿秘诀

练习时要充分提脚跟，然后缓慢下落至一半的距离时改为快速落下脚跟，即颠足震动脚跟。这样可以加强足部的感觉，锻炼人的平衡能力，中老年人常练习可以防止摔倒。颠足产生的震动还对足跟脂肪垫起到良性的按摩作用，..

2023-03-29 4 次阅读

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