预防老年痴呆怎么做？应该从哪些方面入手？

当老年人患上了脑血管疾病时会让患者出现血管性的痴呆，尤其是脑血塞或者脑出血引起的脑卒中会慢慢的让患者发展成痴呆，老年人在日常生活中一定要预防老年痴呆，不然会影响正常的生活。

预防老年痴呆怎么做？应该从哪些方面入手？

1、中药调理

可以使用中药来调理身体，这样能够有效的预防老年痴呆，治疗老年痴呆应该也补肾健脑、补气益气为主，可以选择黑芝麻、杜仲、何首乌等具有固精益肾的作用的食物。也可以选择黄精、黄芪、大枣、柏子仁、龙眼肉、人参等，具有养心益气、充盈气血，提高心智作用的是中药，能够有利于老年人脑部的恢复。

2、多动动大脑

老年痴呆症主要是因为患者的神经系统受到了严重的破坏，导致脑神经出现了退化而引起的，所以平时应该对脑部进行一定的刺激，这样可以促进脑细胞的活力，从而防止了痴呆症。老年人可以经常使用新鲜的事物对大脑发出一定的挑战，平时多动动脑筋，经常性的思考及观察，保持一定的创造力和事业心。

3、起居要规律

平时一定要保持好血管以及大脑正常的功能，规律的饮食以及起居，做到早睡早起，一日三餐定时定量，养成定时拉大便的好习惯，保持大便的通畅。

4、注意饮食上的调节

在饮食方面应该遵循高不饱和脂肪酸、高蛋白、高维生素、低盐、低热量、低脂肪，戒掉烟酒。有一部分老年人会对一些优质蛋白质的食物存在恐惧的心理，因为吃了一些食物就会引发心脑血管疾病。其实不然，老年人平时生活中应该适当的补充动物的肝脏、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，不仅可以强化大脑的功能，同时也可以更好的预防和治疗老年痴呆，尤其是鱼肉，每周至少要有三次吃鱼肉的机会，这样能够降低老年痴呆症的发病几率。

温馨提示

老年人要注意起居的规律，做到早睡早起，每天要保证七个小时的睡眠时间，同时也要想办法提高自己的睡眠质量，如果经常失眠的话，可以在医生的指导下服用安眠药物，但是一定要控制量。根据天气的变化来增减衣服，平时可以多吃一些清淡并且富有营养的食物，比如鸡蛋、瘦肉、桂圆、大枣等，身体肥胖的老年痴呆症患者应该多吃一些新鲜的蔬菜以及水果。

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