中老年人便秘吃什么好

对于中老年人来说，预防便秘的工作是非常重要的，因为这个年龄阶段的人肠胃蠕动会变得比较的慢，身体的各项机能都在慢慢的下降，所以稍不留神就有可能会出现便秘的问题，而给自己的身体带来很大的痛苦。下面小编就来给大家介绍一下中老年人便秘吃什么好，大家一起来了解一下吧。

中老年人便秘吃什么好

中老年人便秘吃什么好：

米汤蛋花汤

原料:热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。

做法:先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后搅匀,然后冲入热米汤,再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。此汤具有补中益气、润肠通便的功效,适合因气虚引起的便秘者食用。

木耳鹤鹑蛋汤

原料:白木耳50克,鹌鹑蛋5个,冰糖30克。

做法:先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时,然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。

芝麻粥

原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。

做法:先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

以上就是关于中老年人便秘吃什么好的相关内容，大家看了上面的介绍，应该也知道喝哪些汤比较好了吧。上面的这些食物对于中老年人来说都是比较容易消化和吸收的，可以改善便秘的问题，所以大家就可以多吃一些，这样就可以让自己便秘的问题得到好的调节了。

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