老人为什么容易跌倒

老人为什么容易跌倒

1、老人容易跌倒的原因有眼镜的差错。

进入老年,视觉功能也会下降,所以要定期做眼科检查,以保证眼镜不会过时。卡拉曼格拉医生认为,有的老人兼有花眼和近视,他们适合准备两副眼镜,一副用于阅读,另一副用于走路。

2、老人容易跌倒的原因有药物的混合作用。

医生认为,任何会引起嗜睡的药物,以及包括一些止痛药、抗抑郁药、抗焦虑药和助眠药等都会增加老年人跌倒的风险,特别是首次服用或与其他药物同服时。甚至是一些非处方药也会造成跌倒,它会让人感觉虚弱和血压下降。一些用来治疗膀胱过度活动症、前列腺肥大和高血压的药物也会有类似的问题。

3、老人容易跌倒的原因有老人血管弹性差

血管弹性降低会直接影响到血液流动质量,导致身体(特别是腿部及肢端部位)血液回流心脏能力削弱,心脑供血不足必然导致头晕。因此,起身动作一定不能太快,最好在行走前抓住身边固定物件,稍稍等待后再挪步。

4、老人容易跌倒的原因有低血糖

导致摔跌的另一大原因是低血糖。这在糖尿病患者中更普遍。专家表示,服用降糖药物的老年人,一定要保证饮食,以防止血糖过低而增加摔跌或更严重的健康危险。经常测血糖至关重要,如出现低血糖,最好喝点果汁或吃块硬糖。

如何预防老人跌倒1、老年人生活的环境,要尽量减少台阶、门槛等障碍物,并注意光线亮度,地面尽量采用木质地板,卫生间地面应采用防滑的材料。浴室尽量用防滑地毯。

2、老年人酒后、热水澡后、长时间卧床、久蹲后,坐起、行走动作不要太急,应缓慢进行。

3、不要擅自服用药物,对于服安定、镇静、催眠的患者要特别引起注意,不应多活动。

4、老年人如果感到疲劳、睡眠不足时,也不应多活动。

5、对于高龄老人或体弱多病的老人外出时,家属应一起陪同,随时观察老人的表现,如面色、表情、说话和动作等,如有异常应停止行走,及时坐下休息。

6、定期到医院做进一步全面体检,确认有无引起摔跤的疾病。

7、运动可增强下肢肌力改善平衡,其中打太极是一项非常好的锻炼。70到90多岁的老年人练习太极拳48周,其跌倒危险会降低25%。

老人养生原则

1、静神少虑

精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失。注意合理用脑,有意识地发展心智,培养良好的性格,寻找事业的精神支柱。学会欣赏别人的优点,工作、学习之余多听音乐,它会给你带来无穷的快乐。注意仪容仪表,不同的场合装束要得体,心态年轻化,以振奋精神,增添生活乐趣。

2、劳而勿过

避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。根据自身情况,调整生活节律,建立新的生活秩序。利用各种机会进行适当运动,有句谚语“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。说明冬季锻炼的重要性。

3、节欲保精

欲不可纵。要根据自身实际情况节制房事,不可因房事不节,劳倦内伤,损伤肾气。肾为先天之本,肾精充足,五脏六腑皆旺,抗病能力强,身体健壮则人能长寿。反之,肾精匮乏,则五脏虚衰,多病早夭。《泰定养生主论》曰:“三十者,八日一施泄;四十者,十六日一施泄,其人弱者,更宜慎之,人年五十者,二十日一施泄。能保持始终者,祛疾延年,老当益壮。”这说明严格而有规律地节制性生活,是健康长寿的必要保证。

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