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量力而行，负荷适宜

量力而行，负荷适宜

运动要讲求科学，老年人的体质强弱不同，运动时因人而宜也就更为重要。在公园中，常见到众多的老年人结队慢跑，对个体而言，慢跑是非常好的运动项目，但由于集体跑步时，速度、时间相同，每人运动强度相等，可能造..

2023-03-29 10 次阅读

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