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传承千年的早春老人养生法
第一步:融入自然以“养神” 春天,大自然生机勃发、蛰虫苏醒,一派欣欣向荣。人也亦应顺应春天阳气升发,万物始生的特点。《黄帝内经》指出应“以使志生”。&..
医药保健
2023-03-29
4 次阅读
老人养生之道:“十六字真经”
四时有序 人们根据春温、夏热、秋凉、冬寒等四季变化,总结出春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。中医认为,人体在四季中也有这种生、长、收、藏的规律。高师认为,人们的生活起居和思想情绪都要求适应这种规律。..
医药保健
2023-03-29
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传承千年的早春老人养生妙方
第一步:融入自然以“养神” 春天,大自然生机勃发、蛰虫苏醒,一派欣欣向荣。人也亦应顺应春天阳气升发,万物始生的特点。《黄帝内经》指出应“以使志生”。&..
医药保健
2023-03-29
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老人养生用捏脊疗法
老人养生用捏脊疗法 按摩背部是很舒服的一种做法,而捏脊疗法就是这样一种养生方法。捏脊疗法是传统养生术,是一种比较特殊的背部按摩法。 捏脊疗法通过对老人脊背捏、拿、揉、按等手法来进行康复治疗,具有疏通..
修身养性
2023-03-29
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夏季老人养生食五谷杂粮
五谷杂粮的药性既可防治疾病,又经济实用,且没有副作用。 中医有“药食同源”的说法,五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病,又经济实用,且没有副作用。 大米又名粳米,味甘性平,具有补中益气、健脾和胃、除烦渴..
健康养生
2023-03-29
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老人养生需要“慢”
人每天都得走路,但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行,可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。慢速散步,一般每分钟约60-70步,时间30分钟左右。体质较差的老人,应使用合适的手杖,以求增加腿的支撑力..
修身养性
2023-03-29
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老人养生保健的“十六字诀”
四时有序 人们根据春温、夏热、秋凉、冬寒等四季变化,总结出春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。中医认为,人体在四季中也有这种生、长、收、藏的规律。高师认为,人们的生活起居和思想情绪都要求适应这种规律。..
医药保健
2023-03-29
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老人养生补钙先补肾
钙是人体内含量最丰富的无机元素之一,约占人体重的2%。钙对维持人体的骨骼、血液、循环、呼吸、神经、消化、内分泌、肌肉、泌尿、免疫等系统的正常生理功能具有重要作用。当人体缺钙时,刺激甲状旁腺激素分泌亢..
医药保健
2023-03-29
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处暑到来老人养生注意五点
处暑时节,白天炎热,晚上凉爽,昼夜温差大,年老体弱者往往来不及适应。所以老年人更要注意保养。1.饮食:营养要跟上因天气热,出汗多,会损失大量蛋白质、维生素,更会丢失水分及电解质,所以老年人可以每天喝..
修身养性
2023-03-29
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中老人养生保健常识
所话说“家有一老如有一宝”,可见中老年人在家里面的重要性。所以中老人养生保健常识也备受关注,就此分享一些中老人养生保健常识方面的知识。 中老人养生保健常识 中老人养生生保健常..
医药保健
2023-03-29
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老人养生喝汤常识有哪些
餐前的汤怎么喝也很有讲究。老火汤、煲汤其实不适合餐前喝,因为其油盐含量很高,多喝反而不利健康。最好选择口味清淡的蔬菜汤,不仅爽口,还不会增加过多的热量。经常感到胃胀、烧心、反酸的人通常消化不好、胃酸..
健康养生
2023-03-29
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老人养生 怎样预防痴呆
老人该怎样预防痴呆症呢?老年痴呆症,指的是一种持续性高级神经功能活动障碍,即在没有意识障碍的状态下,记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。中医养生专家教给老年人预防痴呆症的&ldquo..
医药保健
2023-03-29
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老人养生要谨慎3大误区
每个人都希望自己可以健康长寿,越到老年,就会越关注养生保健。老年人养生保健一定要先形成健康的生活及饮食方式。那长寿秘诀有哪些,老年人养生保健的误区有哪些?下面小编给大家盘点一下老年人养生保健要谨慎的..
健康养生
2023-03-29
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老人养生 适宜以蜜代糖
中老年人因胃肠功能渐弱,多食蔗糖类甜食会腹胀气滞,不利消化,影响食欲及营养的正常吸收,形成慢性消化不良等胃肠道疾病。以蜜为药或以蜜配药治疗多种疾病在我国已有三千多年的历史,明代名医李时珍在《本草纲目..
医药保健
2023-03-29
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冬季老人养生七个注意事项
近日,全国很多地区大幅降温,气温的骤变,会使患有慢性疾病的老年朋友有复发的征兆。下面我们来看看冬季老人养生七个注意事项: 1.保暖的同时,要每天坚持适时适度开窗通风,可以在中午温度较高的时候开窗,保..
医药保健
2023-03-29
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冬季老人养生多挠头
头部是神经中枢的所在地。头部的皮肤虽然薄,但血管及毛发既多且粗,体内热量常从头部大量往外蒸发。寒冷可使血管收缩、血压升高,甚至造成小动脉持续痉挛,中风发病率明显增高。有研究表明,气温在4℃左右时,人..
医药保健
2023-03-29
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豆腐危害多 老人养生少吃
中医认为,豆腐味甘性凉,可以益气和中、生津润燥,具有解硫磺、烧酒之毒等作用。但豆腐虽然好吃又有营养,但也不宜吃得过多,所以豆腐的危害有几下几点: 一、可导致肾功能衰退在正常情况下,进入人体内的植物蛋..
医药保健
2023-03-29
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老人养生 多吃草莓和菠菜
菠菜和草莓都是高营养果蔬,是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。草莓营养价值高,含丰富维生素C ,有帮助消化的功效..
医药保健
2023-03-29
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老人养生一天一个苹果
中医指出,老人养生一天一个苹果最好,最普通的苹果,有着诸多防病功效,所以建议儿女一定要叮嘱老人,每天吃一个苹果。 预防老年痴呆:苹果汁能保持大脑内乙酰胆碱的水平,它对保护大脑健康至关重要。每天喝2玻..
医药保健
2023-03-29
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老人养生常练四个小动作
一些日常小动作,具有保健效果,如果长期坚持练习,便有养生的功效。中医表示,老人养生常练四个小动作,可以从头练到脚,有利于老年人健康。 耸肩。将双肩上提,缓慢放松,一提一松,反复做5分钟左右。活血通络..
医药保健
2023-03-29
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