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老人保护脊椎的2个小妙招
老年人的骨骼是很容易出现健康问题的,特别是脊椎问题普遍存在,脊柱有无问题,可从鞋后跟的磨损程度判断,如果总是某只鞋后跟的磨损程度远超过另一只,说明脊柱不正。想保护好自己的脊椎健康,我们在调整饮食和生..
老人健身
2023-04-12
9 次阅读
老人健康要注意5点
一、忌睡眠过多春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气,睡眠过多,无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在..
老人健身
2023-04-06
4 次阅读
体胖老人保健的三个阶段(1)
身体发福会影响身体健康,容易引起各种疾病发生,所以适当瘦身是很关键的。对于体胖的老人而言不宜做剧烈运动,只有通过一些欢快的有氧运动为主。接下来我们就来看看体胖老人保健的三个阶段,希望对您有所帮助。..
老人健身
2023-04-06
7 次阅读
老人耳朵10个保健锻炼方法
中医认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。那么耳朵要怎么锻炼呢?一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳..
老人健身
2023-04-05
5 次阅读
老人打电玩有什么好处
“电游”不再只是青少年的“专爱”,也是越来越多老年人的“宠儿”银发老人玩游戏益智健人的“宠儿”脑又找乐..
老人健身
2023-04-05
12 次阅读
老人健康晨练有什么关键点
晨练早晨,空气新鲜。许多老人都喜欢在这个时间进行健身锻炼,这在一般情况下是合适的。但冠心病患者则不宜晨练,因为早晨是冠心病急性发作的高发期。据美国哈佛大学研究人员对4000名曾有冠心病心绞痛发作史的..
老人健身
2023-04-05
3 次阅读
老年人切忌负重憋气运动
俗话说“冬练三九,夏练三伏”,如今正值三伏天,大多数人老年人都积极进行锻炼运动,但专家提醒老年人运动需谨慎。今天专家继续为你详细介绍老年人切忌负重憋气运动这一内容,一起来了..
老人健身
2023-04-04
5 次阅读
老年人冬季晨练注意事项有哪些
晨练是一个很好的习惯,可以锻炼身体,延年益寿。每天早上如果你注意观察的话会发现现在晨练的老人不在少数,但是老年人晨练也有很多需要注意的地方,具体有哪些呢,看看下文就知道了。 锻炼时间&mda..
老人健身
2023-04-04
1 次阅读
美国老人保健六则
最近美国营养学家为老年人提出了6条保健准则,使美国老人受益匪浅,我们不妨加以借鉴 一、目的。老年人生活要有目的性,退休后依然甚至可以写个计划,留做自己的备忘录,使暮年生活有一种内在的动力。这样你的精..
时尚老人
2023-03-29
6 次阅读
核桃扁豆泥:老人保健零食
核桃、扁豆都是很好的食品。把它们混合起来,简单加工一下,可以帮助治疗老年人常见的脾虚久泻、大便燥结,肾虚疲劳等症状。 将(带荚)扁豆剥皮,取其豆,加少许清水,放入蒸锅里蒸两小时,待豆子蒸得极烂时取出..
健康养生
2023-03-29
7 次阅读
老人保健康 常吃猪血是方法
随着年龄的增大,老人的身体也是容易出现各种各样的问题的,而且这些问题都是能在一定的范围上影响我们的生活的,所以老人就应学会保健的,那么对于老人来说保健应该吃什么呢?不少的老人说其实可以吃猪血的,那么..
健康养生
2023-03-29
6 次阅读
乌梅五大营养功效 更有利于老人保健
随着年龄的增长,中老年人保健也就变得越来越重要,只有通过适当的保健才能达到延缓衰老的功效,而有一种水果对于中老年人的保健效果是很好的,这种水果就是乌梅,下面我们就给大家说说乌梅的保健功效吧。 1、保..
健康养生
2023-03-29
7 次阅读
老人保健技巧 家庭小药箱需细心打理
一般人们会利用有空余的时间来打扫卫生,整理书籍,却往往忽视了自己家庭健康的卫士,也就是说药箱,其实药箱也是最需要我们好好清理的一种物品,它的关键时刻能也许能救你一命,这时候家庭药箱的清理,真的是必不..
修身养性
2023-03-29
4 次阅读
老人保健应该多吃哪些种类的鱼呢?
很多老人不能够多吃肉,因为吃肉可能会到时三高,那么有人说鱼肉还好一点,很多人还喜欢保健,因此就会很在意自己的饮食,老人保健应该多吃哪些种类的鱼呢?怎么做才能又好吃又保留住营养且易吸收呢?且听下面小编..
医药保健
2023-03-29
6 次阅读
老人保健酒补虚
老人补虚酒配方:熟地黄45克,枸杞子30克,白茯苓30克,淮山药30克,当归30克,薏苡仁15克,酸枣仁20克,川续断20克,麦门冬20克,莲子肉(去心)30克,桂圆肉120克,木香10克,丁香3克..
健康养生
2023-03-29
5 次阅读
老人保健 杜仲来帮忙
“健骨强筋壮腰膝,入肝补肾子母实”,这是古人对杜仲的赞美之词。杜仲历来被视为补肾、强筋骨的良药,主治肝肾不足而引起的腰膝酸痛以及肢体痿软无力。中医认为,人体内脏与五行相应,肝..
医药保健
2023-03-29
4 次阅读
老人保健不容忽视的几个方面
温度室内温度以18-20摄氏度为宜。室温过低,老人易着凉、感冒;室温过高容易使人疲惫、精神不振。 湿度家庭内最佳湿度应是50%-60%。湿度大,使人感到潮湿、气闷;而空气过于干燥,人体会蒸发大量水分..
医药保健
2023-03-29
10 次阅读
老人保健不容忽视的方面!
温度室内温度以18-20摄氏度为宜。室温过低,老人易着凉、感冒;室温过高容易使人疲惫、精神不振。 湿度家庭内最佳湿度应是50%-60%。湿度大,使人感到潮湿、气闷;而空气过于干燥,人体会蒸发大量水分..
医药保健
2023-03-29
9 次阅读
老人保健3大误区
健康长寿一直是人们追求的目标,当今社会从婴儿开始就养生保健一直到老。现实生活中,许多老年人经常参加晨练和户外锻炼,以达到增强体质、延年益寿的目的。但是,中医专家提醒不科学的健身运动不仅不能达到养生保..
医药保健
2023-03-29
3 次阅读
防患于未然,是老人保健养生的前提
俗话说家有一老如有一宝,随着时间的推移,老人的抵抗力会退化,大多数老年人都会有疾病,疾病固然可怕,但只要我们在它未到之前积极采取措施预防,就可以防患于未然。 老年人要做到以下几点可以预防许多老年病:..
健康养生
2023-03-29
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