俗话说“冬练三九，夏练三伏”，如今正值三伏天，大多数人老年人都积极进行锻炼运动，但专家提醒老年人运动需谨慎。今天专家继续为你详细介绍老年人切忌负重憋气运动这一内容，一起来了解一下吧！ 很多老年人患有肺气肿，当憋气用力，会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担，引起胸闷、心悸。原因在於，憋气时因胸腔的压力增高，致使脑供血减少，易发生头晕目眩，甚至昏厥。憋气完毕，回心血量骤然增加，血压升高，易发生脑血管意外。因此像举重、拔河、硬气功、引体向上、爬绳等这些需憋气的运动项目，老年人不宜参加。 另外，老年人不宜做低头、弯腰、仰头后侧、左右侧弯，更不要做头向下的倒置动作，原因是这些动作会使血液流向头部。而老年人血管壁变硬、弹性差，血液突然流向头部易发生血管破裂，引起脑溢血。当恢复正常体位，血液快速流向躯干和下肢，脑部又会发生缺血现象，出现两眼发黑、站立不稳的情况，甚至摔倒。 以上就是有关老年人切忌负重憋气运动的详细介绍，希望对你进一步了解老年运动有一定的帮助。因此，广大老年朋友一定要切忌负重憋气运动，积极做健康科学的运动等，这样才能保证自己的身心健康。
（责任编辑：zxwq）
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