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老年人60岁以后要注意的饮食误区

老年人60岁以后要注意的饮食误区

上了年龄的人在60岁后，新陈代谢减速，需要营养更少。营养老人对热量的需求没有年轻人那么高，但是对钙、维生素d、维生素b12等营养的需求却更多，建议老人应该多吃富含这类营养的食物。有些老年人会担心，..

2023-03-29 5 次阅读

老年人60岁以后不要做这些动作

老年人60岁以后不要做这些动作

国内外专家共同提醒，以下10个动作60岁以后尽量不要做!望中老年人引起重视。 1、爬楼梯——关节疾病爬楼梯是一项不错的有氧运动，但属于高强度，有磨损膝关节的副作用。中老年人骨质老化加速，很容易损伤..

2023-03-29 3 次阅读

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