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老人的抗衰老运动处方

老人的抗衰老运动处方

日本东京医科大学的老年人专科，曾组织了一次老年人体能的对比考核，参加考核的有近百位70-80岁的老年人，分两大组进行。其结果是A组的老人，他们机体的敏感性、运动的反应性、躯干的柔软性以及单纯的光感性..

2023-04-04 5 次阅读

73岁老人玩踢毽十年没生病盘点适合老人的运动项目(1)

73岁老人玩踢毽十年没生病盘点适合老人的运动项目(1)

生命在于运动，很多身体硬朗的老人都是通过运动锻炼来强健体魄的。在南京玄武湖边有一个“人毽人爱毽友俱乐部”，这个俱乐部的成员中有年轻人也有老年人，其中有一名70多岁的刘女士，..

2023-04-04 11 次阅读

老年人运动要慎重日常这几项运动要远离

老年人运动要慎重日常这几项运动要远离

老年人的运动要注意做好预防，尤其是不能做的运动要千万杜绝。很多老年朋友有晨练的习惯，但是你知道吗？有7种运动不适合老年人，今天就跟着小编一起来了解下吧。老年人不宜做的7种运动 1、快速转头当听到..

2023-04-03 4 次阅读

适合老人的运动操

适合老人的运动操

适合老人的运动操 1、起床活动早晨起床后,洗漱完毕,略带微笑,双足与肩等宽站立,上身放松,下身部分微微下蹲,足趾轻轻抓地,双目远眺。 2、头部活动以头作笔尖,摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部..

2023-03-29 2 次阅读

适合老人的运动的小习惯

适合老人的运动的小习惯

老年人身体状况不好，所以在健身运动时一定要掌握运动量，否则会给身体带来负担，伤害到自身健康。早上醒来做做伸展运动。把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。做伸懒腰等伸展运动可牵动全身，达到加速血..

2023-03-29 3 次阅读

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