十大长寿华人聊养生

十位知名的华人寿星，虽已年过九秩，他们依然在用辛勤的工作和真诚的思考诠释生命的意义;他们养生各有经验，但一致的是：心态特别年轻。

邵逸夫：102岁还没退休

邵逸夫：102岁。1907年出生，掌管香港无线及邵氏两大娱乐王国。

在香港，人们亲切地称他为“六叔”(邵逸夫在家排行老六)。这位叱咤娱乐圈大半个世纪的老人，以102岁高龄成为全球最年长的在任上市公司主席。

邵逸夫说：“我的最大乐趣是工作，只有保持工作才能长寿。”他年轻时每天晚上只睡5小时，中午小睡1小时，其他时间都在工作。甚至到古稀之年，仍每天工作16个小时。

邵逸夫是个笑口常开的人。据香港无线电视总经理陈志云说，“六叔”很喜欢看以搞笑闻名的《憨豆先生》，他还喜欢多跟年轻人接触，说这样自己的心态也更年轻。

钱学森：四菜一汤就挺好

钱学森：98岁。1911年出生，著名科学家。

在有些文学作品甚至新闻报道中，为了体现钱老的敬业精神，经常写道，钱学森为了工作，常常一边抽烟，一边冥思苦想。钱学森的儿子钱永刚特意澄清说，父亲从不抽烟，也不喝酒，这是他一生坚持的原则。

生活中，钱老每天看报、听广播，但是却从不看电视。这是他早年在美国任教时养成的习惯，那里的教授们为了专心工作，多少年来从不看电视。在饮食方面，钱老没什么讲究。在书信集里，他说“四菜一汤就挺好”。

听音乐是钱老主要的休闲养生方式，他认为，音乐给了他慰藉，也引发了他幸福的联想。

钱老常说：“我没有时间考虑过去，我只考虑未来。”这种积极向上的精神追求和乐观的生活态度，才是他的“养生经”。

侯仁之：就爱徒步旅行

侯仁之：98岁。1911年出生，历史地理学家。

侯仁之擅长长跑，长年坚持运动，跑得动时跑，跑不动时散步。

侯仁之非常喜欢徒步旅行，从地理学上讲，这是专业研究的需要。侯仁之认为，到大自然中去，一方面游览大好河山，增加知识。另一方面身心可以得到愉悦，对增强免疫力很有好处。

吴清源：一生求“中”

吴清源：95岁。1914年出生，围棋大师。

围棋大师吴清源的自传书名叫《中的精神》。他这样解释，“中”这个字，中间的一竖将口字分成左右两部分，这左右两部分分别代表着阴和阳。而阴阳平衡的那一点，正好是“中”。在围棋上，要思考“中”的那一点。

吴清源说：“我从来不把围棋当做胜负来考虑。无论输赢，只要下出了最善的一手，那就是成功的一局。”

吴清源从小身体很差，曾经得过肺结核，那个时代，肺结核的死亡率非常高，但吴清源幸免于难。他后来回忆说，可能得益于一个小举措——开窗通风。“我坚持每天开窗通风，习惯了寒冷，也就不易感冒了。”

吴阶平：坚持写日记

吴阶平：92岁。1917年出生，著名医学家。

吴老每天5点半就起床，从不恋床，午间小憩，晚上10点必就寝，生活极有规律，以保持“生物钟”的正常运行。不仅生活工作极有节律，饮食方面也特别注重三餐定量、荤素搭配，从不挑食、过食。

吴老每天必写日记，记录每天工作生活的内容。家里书柜专有一个放日记的格子，按年份摆放得整整齐齐。

年轻时，吴老兴趣广泛，文艺、体育样样来得。当年事渐高，不能再打网球、羽毛球时，吴老的兴趣则转到了每晚的电视体育节目。他说：“体育节目竞争性强，看看可以使人精神振奋。”

贝聿铭：思考让人不老

贝聿铭：92岁。1917年出生，建筑大师。

“他身体其实并不好，却让你感觉浑身是劲儿。”新华社记者王军最近一次见到贝老是几年前在苏州，当时贝老受家乡之邀，从美国回到苏州，创作他的收山之作——苏州博物馆新馆。

贝老笑称“我就是个劳碌命”，人到苏州，每天埋头工地，有时忙碌至凌晨。但在王军看来，这正是他不老的秘诀，思考可以让人不老。

周汝昌：很喜欢吃红烧肉

周汝昌：91岁。1918年生，著名红学家。

周汝昌的女儿周伦玲告诉记者，周老的耳朵几乎失聪，眼睛几乎失明，但精力旺盛，思维尤其活跃，目前还在“写”大论文。自己写作很困难，多数是他口述，别人再整理出来。

俗话说有钱难买老来瘦。周老一直比较清瘦，但很喜欢吃红烧肉。

周老的床上，有一块玉石枕头，多年来一直就枕着它，不管是冬天还是夏天。“父亲说这样能让他脑子更清醒。”

“如果说父亲有什么养生秘诀的话，惟一的就是脑子总在想、总在动。父亲的生活乐趣就是工作。”周伦玲说。

南怀瑾：把番薯粥当主食

南怀瑾：91岁，1918年出生，国学大师。

2007年，南怀瑾在太湖湖畔修建了一座占地200余亩的太湖大学堂，亲自开堂授课。

如今，91岁的南怀瑾依然每天在太湖边讲学、会客、阅读、写作。每天下午两点以后到晚上10点以前是他的工作时间，接待客人、处理事务，10点以后读书写作，一直到凌晨7点睡觉。

南怀瑾的饮食比较有特点，每天不吃早餐，中餐和晚餐都是一小碗稀饭。如果有客人来访，他也是以番薯粥为主食招待客人。

南怀瑾养生很重视一个“静”字，他说：“世界上的人们拼命消耗能源和资源，拼命追求享受，等于在加快消耗生命。所以，保持健康长寿，必须要学会‘静’。”

南怀瑾常常说，一个人先要会享受寂寞，才可能了解人生，才会体会到人生更高远的一层境界。“到了晚年，本来可以享受清福，但多数人反而觉得痛苦，因为一旦无事可管，他就活不下去了。究其原因，是害怕寂寞。”

马万祺：太极拳打了半世纪

马万祺：90岁。1919年出生，全国政协副主席、著名爱国儒商。

马万祺打杨式太极拳打了半个多世纪。他说自己“早睡早起，心情开朗，不吸烟，不喝酒，酸甜苦辣都吃，素爱运动。平时打打太极拳，散散步，养养花，念念书，写写诗，看看孙儿，会会友。”

吴冠中：不喜欢照镜子

吴冠中：90岁。1919年出生，著名画家。

吴冠中先生的家十分简朴，而他却不在乎，“生活上我是完全不管的。”

吴老现在的生活规律是上午看点书，下午画点画，偶尔接待客人。“年纪大了，主要是思考一些新的想法。”

吴冠中不但爱想，而且喜欢说，虽然已经90岁了，但他仍然保留了年轻时的骄傲和尖锐。“一百个齐白石比不上一个鲁迅”之类的话常从他的嘴里说出。

吴冠中说，他不喜欢看自己的样子，大厅里有镜子，他总是躲闪过去。

“人生是一个过程，在过程中间把价值体现出来，方式有两种：其一掠夺，抢的财富越多越好;其二创造，在于发明、在于探险，把好东西留下来。我把自己的画视为女儿，找个好婆家嫁出去，留给子孙后代看。”吴冠中这样说。

有人说，吴冠中先生是一个活透彻的人，心底无私天地宽，才是他健康长寿的原因。

【相关文章】

★揭秘十大长寿养生法

★十大长寿华人聊养生