治疗便秘的穴位按摩手法

便秘，是很令人陷入烦恼的一件事。便秘是困扰肥胖人群的病症之一，一旦肠子排毒出现问题，会影响新陈代谢的运作。那么，对于治疗便秘，我们要了解一些关于治便秘的穴位按摩手法。那么，了解关于治便秘的穴位按摩手法，是会让我们的身体变得健康的重要因素。那现在就让小编为大家介绍关于治疗便秘的穴位按摩手法有哪些的相关资讯吧!

1、吸气：双腿稍微分开，屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿保持90度直角，上身挺直，双肩放松，双手放在骨盆两侧。然后吸气，腰背微微拉伸，肩胛骨向后打开下压，令胸廓外扩，氧气进入体内，充分填充腹部，令腹部鼓起。

2、呼气：充分吸气后，用嘴巴缓缓呼气，头低下，肩胛骨向前收，胸廓内缩，腰背放松，腹部的气体排出体外而恢复扁平，同时带动骨盆，令双膝自然往内收。

3、耳朵按摩：耳朵上有很多反射区与穴位，通过手对耳朵施力按摩30秒，能刺激身体的其他部位，令自主神经系统恢复平衡，同时分解体内的废物硬块。

4、脚底按摩：双腿盘坐，将右脚脚背架在左边大腿上，右手扶着脚腕固定，一边深呼吸，一边用左手手掌轻擦脚底，令温度上升，刺激血液循环。左右各按摩30秒。关于治疗便秘穴位按摩手法，脚底按摩是对于便秘起到很好的帮助作用!

看完关于治疗便秘穴位按摩手法，你们都学会了几样了吧。其实，生活中的小毛病，我们要从身边的小事做起，就比如我们要从自身的行动开始。治疗便秘穴位按摩手法，需要我们好好的去认识一下!

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