七个奇怪信号预示长命百岁

一：你的体型

1.更年期后你的腹部很平坦

研究发现，中年肥胖起来的女性更容易早死。女性到中年的时候由于激素的改变，体重很容易增长。

2.你年轻的时候体重很健康

研究发现，14岁肥胖的人，成年时2型糖尿病的患病机率会增加。而成年糖尿病患者老年时心脏病的患病机率会增加2到4倍。

二：你的饮食习惯

1.你喜欢在燕麦粥中加入红草莓

研究发现，每天摄入10克纤维，死于心脏病的机率就会降低17%。食用纤维有助于降低坏胆固醇的数量、促进胰岛素敏感度，并有助于减肥。而红草莓中含有大量食用纤维。

2.你每日摄入适度热量

研究发现，那些每日将热量摄入量控制在1400到2000卡路里(比一般西方人少摄入25%)的人的心脏会年轻15岁。

3.你喜欢喝茶

绿茶和红茶都含有有助于血管放松和保护心脏的儿茶酚。研究发现，每天喝5杯或更多绿茶的人死于心脏病和中风的机率最小，红茶也有相似的功效。

4.你不喝可乐(即使是减肥可乐)

研究发现，每天或定期喝可乐的人患代谢综合症的机率会增加2倍，代谢综合症包括高血压、胰岛素水平升高和腰部堆积的脂肪，因此心脏病和糖尿病的患病机率会增加。

5.你吃紫色食物

研究发现，紫色食物如葡萄、蓝莓和红酒的紫色来源于其中的多酚，而多酚可以防止心脏病和老年痴呆症。

6.你不喜欢吃汉堡

偶尔吃牛肉、猪肉或羊肉汉堡没什么大不了，但是每周食用红色肉类超过18盎司(144克)，会导致直肠癌的患病率增加。

【相关文章】

★七个奇怪信号预示长命百岁