新世纪的老人要追求高品质的快乐

老人的空闲时间很多，想要健康长寿一定要有自己的娱乐活动，让心情愉快了自然免疫力就能提高，身体就会变得硬朗起来。老人的娱乐活动不能太过激烈，小编就推荐给老人这几种适合的娱乐方式。

常练书法

书法既是一项健身活动，又是一门艺术。常练书法对治疗神经衰弱、精神萎靡、手臂发麻、腰酸背痛，甚至动脉硬化等慢性老年疾病都具有较为显著的疗效。我热爱书法，10年的实践，使我尝到了甜头，不仅提高了书法技能，陶冶了情趣。还治愈了失眠，食欲不振，焦躁不安等不良病症。

追求时尚，注意装扮

进入老年也应与时俱进，要追时尚，注重自己的穿着妆扮。因为，恰当的衣着修饰能给老年人带来活力，可使老年人自感年轻，同时，注重仪表，也能增进社交活动。

多交朋友

有一首歌唱道：千金难买是朋友，朋友多了春常留。谚语云：多个朋友，就多十年寿命。所以，人到晚年应多交友，尤其是忘年交。朋友多，不寂寞，通过交友。可以调节心理，愉悦身心，消除孤单、忧郁、焦躁等不利于健康的情绪。人不能没有朋友，老年人更是如此。

打太极拳

中医学认为气、血是构成人体的基本物质，是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅，血为气母，气血的调和与通畅是人体健康的关键。太极拳着重于对精、气、神的修练，尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气，从而使气血运行流畅而致平和。因此常见一般练习太极拳有年之人，即使在冬天在户外打拳，也无需戴手套，练习后手还是暖暖的。

老人可以根据自己的喜好选择娱乐方式，有机会还可以尝试不同的挑战，可以扩大朋友圈，广交良友。

【相关文章】

★新世纪的老人要追求高品质的快乐