判定幸福老人的八大准则

人总是要老的，老了也要顺其自然地活下去，不断寻求提高自己的幸福指数。老年人和青年人的幸福其本质是一样的，但也有其不同的内容和特点。我认为，“幸福老人”起码具有八大准则。活得健康是老人幸福的基本条件，如果有饭吃不下去，有床睡不着觉，有眼看不见世界，有腿迈不出家门，整天处于被病魔的折磨之中，心存“活着遭罪”之念，那还有什么幸福可言。

如果说人生如同一幕戏剧，那么年轻人就像戏剧的开头和高潮，老年人则是戏剧的尾声了。老人想在这个精彩的世界里生活得长些、更长些，健康显得尤为重要。

1、工作努力。你或许认为没压力的工作最理想，但是科学家对1500名年过80岁的老人调查后发现，工作努力、职业生涯获得成功的人不容易早亡，而且生活中幸福感也更强。

2、感情专一。英国《健康心理学》杂志调研发现，幸福婚姻可以延长男女的寿命，而反复结婚、离婚会让人产生漂泊不定感，幸福感降低，增加早亡的风险。

3、爱吃醋。欧洲科学家研究发现，经常用橄榄油和醋做调味品，可以降低患癌症的风险。另外，摄入高碳水化合物(馒头、米饭、面条等)前食用一些醋，可降低碳水化合物的吸收速度，平稳血糖，减少脂肪存储。

4、爱喝奶。《美国临床营养学期刊》刊登新研究称，每天摄入约250毫升牛奶，患心脏病风险降低31%。

5、喜欢玩牌或购物。美国哈佛大学研究称，对于老年人来说，玩牌或购物对健康的影响，在一定程度上相当于锻炼身体。还有就是做自己喜欢的事情，让自己感觉良好。

6、证书多。根据美国阿肯色大学的研究，获得资格证书越多的人，寿命一般也较长。缺乏教育者更容易染上吸烟等坏毛病，增加心脏病和癌症风险。另外，这些人也多从事危险系数较高的工作。

7、处事淡定。美国印第安纳大学的科学家发现，常忧心忡忡的人寿命可能缩短16年。

8、子嗣多。英国《老龄化心理学》杂志的研究表明，一个女人生的孩子越多，寿命相对越长。因为孩子多的女性，在晚年会获得更多子女在心理和财务上的支持。

这八大准则对于老年人的幸福来说，十分重要，但是，最重要的一点还是保持心态，只有好的心态才是面对一切的良方，因为，对于老年人来说，大风大浪都已经过去了，只有处变不惊才是最坦然的。

【相关文章】

★判定幸福老人的八大准则