静漂、画图……变着花样玩游泳

奥运会正在如火如荼地进行，其中有个项目——花样游泳可谓观赏度极佳。这不，有老人也学着玩起了花样游泳，静漂，画图……他们组队变着花样游泳，既不误休闲健身，又赶了新潮时尚。

变着花样玩游泳

在福建福州闽江公园华龙园码头，长青游泳队是那最活跃的一支队伍，他们都是些年过半百的游泳爱好者，年纪最大的已经84岁。

“什么好玩我们玩什么，高台跳水、静漂、团体造型……反正是变着花样玩游泳。”游泳队的叶茂春是个名人，1994年，他应邀参加台湾第11届万人横渡日月潭的活动，成为横渡日月潭的大陆第一人。

“年纪大了，可不能像奥运健儿那样玩从水中跃出，落在肩膀上的动作，但我们有自己的花样。几十个人玩静漂，仰着、直立，或者集体摆出造型，如首尾相连、睡莲、奥运五环、梅花等。”队中的郑世华是静漂高手，当年还参加过静漂吉尼斯纪录的挑战。

“药罐子”成游泳健将

游泳队的副队长叫崔碧华，她以前非常瘦弱，时不时就会感冒，算是一个“药罐子”。“2003年，我开始练游泳后，身体好了很多。去年底，我去冬泳，当时有个女子想不开，要跳江，我和几位男同志把人救了上来，我还把羽绒服给那女孩子穿。身体多棒，是吧？”

68岁的队长刘友盛也从游泳里尝到了甜头，“我原来是个厂长，久坐不动导致身材臃肿，一米七五的身高有200多斤重，而且腰围特别大，衣服裤子都不好买。练了游泳后，现在体重只有150斤左右了。”

浴缸里也能练静漂

“想学静漂吗？其实也不难。”郑世华说，静漂的原理很简单，就是通过增加呼吸量，提高浮力，“在游泳池或浴缸里就能练习。人平躺水面，手往前伸，脚自然伸出，大口吸气，使腹腔撑起，然后身体放松并慢慢后仰，伸展双手呈投降状。不一会儿，身体便会慢慢浮于水面。吸气的步骤是吸气、吞气、憋气、吐气，诀窍是多吸气，少呼气。气要吸到肚里，快憋气不住，稍微吐气，再用力吸气，然后全身要放松。当然，这要长期练习。”

“我想叮嘱几句，老年人在夏季游泳，千万别一下子跳入水中，可先用水拍打胸前背后，再缓慢入水。入水后也不要马上剧烈游泳，可以先在水中站立或行走几分钟，然后开始游。一般游个15分钟就上岸歇息一会，让身体暖起来。”郑世华说。

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