跳起拉拉操个个都是摩登女

11月19日，一支老年拉拉队在广州亚运会的曲棍球赛场上亮相。这次亚运会总共有20支拉拉队。他们的倾情演出，让人看到拉拉操这个新进项目所具有的时尚和活力。

时尚舶来品：拉拉操

拉拉操其实是一个舶来品。它起源于美国，遍布美国的NBA、橄榄球、棒球、游泳、田径、摔跤等比赛现场，是一种集体操、舞 蹈、音乐、健身、娱乐于一体的多人体育项目。它通过队形变换以及队员综合素质的体现，为主场队员加油助威，渲染赛场气氛。

跳半年她肩周炎好了不少

相较于广场舞、太极等项目，拉拉操更时尚，观赏性更强。“日本花球”老年拉拉队就是典型：队员个个都是“摩登女郎”。她们将头发染成金黄色，身穿镶嵌各种花边的红、白、蓝色超短裙，脚穿长筒靴，不仅在每周定期开课的训练场地上载歌载舞，还去各种比赛现场与少女拉拉队一比高下。

拉拉操极具健身效果。大连椒金山街道金峰社区的王大妈就尝到了好处。她跳拉拉操半年，肩周疼痛减轻了很多。这支队伍的拉拉操根据中老年人腿脚不灵活等特殊性，既有小关节动作，也有大肌肉练习。当拉拉队舞动起来，有谁看得出这支队伍平均年龄已60岁，年龄最大的已71岁了呢？

想跳拉拉操到哪学？

拉拉操目前在广西、广东、四川发展较好。在广州您可到荔湾区华林街道办事处的华林邻舍综合服务中心学。山东大连组织高校健美操专家专门创编了中老年拉拉操，还举办过全市比赛；沙河口区南沙街道激浪健身操队、旅顺口区得胜街道队都是佼佼者。北京市西城区官方也在推广拉拉操。在尚未普及的地区，您可购买教学DVD或到健身中心学习。

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拉拉操基本手型

1.并拢式：五指伸直，相互并拢。2.分开式：五指用力伸直，充分张开。3.芭蕾式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。4.拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。5.立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。6.西班牙舞式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次弯曲，拇指稍内扣。

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