【导读】24式简化太极拳，太极拳是我们身边比较常见的一种运动，太极拳的练习者也越来越多，但是你真的会练太极拳吗，24式简化太极拳是什么，下面就和小编一起去看看吧！
24式简化太极拳
太极拳主张用意不用力，用意带形，形意合一，用意念带动筋骨肉，这是内家拳的共同追求。
即主宰于内，副佐于外。意是意识、意趣、意境等意思。如果锻炼时几个方面都照顾周到，到了一定阶段，就会进入一种有气感的状态，内气鼓荡，周身舒泰。意气方面，包含内容丰富，但整体圆融的意境可能最为重要，它将极大地调节中枢神经系统的功能。
二十四式简化太极拳招式
一、起式
1、身体自然并步直立，右脚轻轻提起，向左开步，与肩同宽，脚尖向前;两臂自然下垂，两手放在大腿外侧。眼向前平视。
2、两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。
3、上体保持正直，两腿屈膝下蹲;同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对。眼平视前方。
二、左右野马分鬃
1、上体微向右转，身体重心移至右腿上;同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状，左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地。眼手右手。
2、上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直成左弓步;同时上体继续向左转，左、右手3、上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇(大约45度~60度)，随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓。
身体左转，身体重心再移至左腿;同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左下划弧放在左手下，两手心相对成抱球状，右脚随即收到左脚内侧，脚尖点地。眼看左手。
4、右腿向右前方迈出，左腿自然伸直成右弓步;同时上体右转，左右手随转体分别慢慢向左下、右上分开，右手高与眼平，肘微屈;左手落在左胯旁，肘亦微屈，手心向下，指尖向前。眼看右手。
随转体分别慢慢向左上、右下方分开，左手高与眼平，肘微屈;右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前。眼看左手。
5、与3同，惟左右相反。
6、与4同，惟左右相反。
三、白鹤亮翅
1、上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状。眼看左手。
2、右脚跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿，上体先向右转，面向右前方，眼看右手;然后左脚稍向前移，脚尖点地成左虚步。
同时上体再微向左转，面向前方，两手随转体慢慢向右上、左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手落于左胯前，手心向下，指尖向前。眼平视前方。
四、左右搂膝拗步
1、右手从体前下落，由下向后上方划弧至右肩外侧，肘微屈，手与耳同高，手心斜向上，左手由左下向上、向右划弧至右胸前，手心斜向下;同时上体先微向左再向右转，左脚收至右脚内侧，脚尖点地。眼看右手。
2、上体左转，左脚向前(偏左)迈出成左弓步;同时右手屈回由耳侧向前推出，高与鼻尖平，左手向下由左膝前搂过落于左胯旁，指尖向前。眼看右手手指。
3、右腿慢慢屈膝，上体后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起微向外撇，随后脚掌慢慢踏实，左腿前弓，身体左转，身体重心移至左腿。
右脚收到左脚内侧，脚尖点地;同时左手向外翻掌由左后向上划弧至左肩外侧，肘微屈，手与耳同高，手心斜向上，右手随转体向上、向左下划弧落于左胸前，手心斜向下。眼看左手。
五、手挥琵琶
右脚跟进半步，上体后坐，身体重心转至右腿上，上体半面向右转，左脚略提起稍向前移，变成左虚步，脚跟着地，脚尖翘起，膝部微屈。
同时左手由左下向上挑举，高与鼻尖平，掌心向右，臂微屈，右手收回放在左臂肘部里侧，掌心向左。眼看左手食指。
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