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人到了老年身体的抵抗力就会变得很差，老人运动养生是提高抵抗力的其中一种方法，那么老年人还有别的方法提高自身的抵抗力吗？下面就来看看提高抵抗力的方法吧。
多吃抗氧化食物 人体不断产生的自由基会损害体内的细胞，破坏免疫系统。唯抗氧化营养物质能清除之。随着年龄的增长，人体生成的抗氧化物质逐减减少，最终无力清除不断蓄积的自由基。当人体充斥自由基时，健康会亮起红灯。 对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素Ｅ、Ｃ、β－胡萝卜素、铜、硒等。老年人能从马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿中摄取，这些都是价廉物美的天然抗氧化食物。 通常，老年人的消化功能较差且饮食摄入减少，建议适当补充富含抗氧化营养元素的多种维生素矿物质补充剂，如善存银片，其配方为老年人度身定制，满足身体的需要。
（责任编辑：zxwq）
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